高浜市のダイエット、
アトピー、不妊を応援する
健康工房 和み人の神谷です
ちょっとしたコツで…
ちょっとした知識で…
ちょっとした経験で
ダイエットを成功させてあげた～い
そんなことを
常日頃から考えている私です
(^O^)/
☆ダイエットまめ知識☆
【 サンドイッチやパン類 】
フランスパンや
食パンなど白っぽいパンよりも、
全粒粉パンや
ライ麦パンのような黒っぽい
パンの方がおススメ
v(^-^)v
食物繊維やビタミンが多く
ダイエット向き。
菓子パンはお菓子と同じ…
ですよ～
(*^_^*)
お砂糖の量がおやつと同じ
菓子パンは…、
【おやつ】って考えましょう！
(^_-)☆
サンドイッチは具に
野菜が多いものを！
ポテトサンドは
炭水化物が多く、
ツナサンドやカツサンドは
脂質が多いので
ダイエット中は
あまりおススメは出来ません
(^｡^)
野菜をしっかり食べてから
パンを食べるようにしましょう。
どうしても野菜がない時は、
野菜ジュースでも
良いと思いますよ
一緒に楽しんでいきましょうね
ＨＡ ＰＰ
Ｙ ＨＡ Ｐ
Ｐ Ｙ
Ｈ Ａ
Ｐ Ｐ
Ｙ！
今日も私たちがトコトン
応援してますよ～☆
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