シワ・乾燥が気になるときの美肌レシピ☆

シワ・乾燥に負けないお肌を

つくるにはスキンケアだけなく

酵素を摂りましょう。




シワは加齢によるものと、水分の不足した

お肌が乾燥して一時的に怒るものがあります。




どちらにせよ、決め手は水分＆保湿成分ですが、

お肌がその水分や保湿成分をしっかり受け止める

力がなければ、いくら水分を与えても逃げていって

しまいます





水分を受け止めるための

決め手はビタミンＡ




ビタミンＡは摂り過ぎると過剰症として体に悪影響を

及ぼす場合があります。

ですが、ベータカロチンはビタミンＡの働きをしますが、

その心配はありません。






にんじん、かぼちゃ、アボカド、パパイヤなどをたっぷり

摂ることをおすすめします






生に近い状態にで食べれば酵素も一緒に取れるので、

体の中でしっかり働いてくれること間違いなしです






また、山芋やモロヘイヤなどの粘りのある食品に

含まれるムコ多糖類のコンドロイチンも美肌成分

なんですよ。

お肌に艶やかさと潤い、ハリを与えてくれます






このレシピは、若々しい潤い＆つや肌を保つための

第一歩です。

今のスキンケアにプラスして、酵素を摂るように

すれば美肌に近づきますよ





美肌をつくるアドカドポタージュ



材料

Ａ
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アボカド 1/2個

玉ねぎ 1/6個

牛乳　1/2カップ
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塩　少々

粗びきこしょう　少々

プチトマト



作り方

１．アボカドは適当な大きさに切り、玉ねぎは

　　粗みじん切りにします。
　
　　Ａの材料をミキサーにかけます。


２．塩、粗びきこしょうで味を整え、器に盛り、

　　半分に切ったトマトを飾りましょう。




トロリと濃厚なポタージュです。

アボカドは皮が真っ黒で触ると弾力のある

よく熟したものを使うのがポイントです。


色が変わりやすいため、食べる直前につくるように

しましょう。