もう少しお話ししたくて
ストレッチのお話は続きます
そもそも、ストレッチとは
運動前（ウォーミングアップ）に
けがの予防の為
筋肉疲労の回復
ということがメイン目的
けれど最近では、
運動不足や全体的な筋肉量の減少
一年中かかるエアコン
ヒールや素足にサンダルの生活
等々が原因で
身体がこわばり、結果的に
冷えや腰痛、肩こり、基礎代謝ダウンなど
体調不良を訴える方が急増しているのです
ざっと書いただけでも
これくらいあげられるのも驚き
そしてこの要因を改善する一つの方法は
入念なストレッチなのです
その昔、、
１０代に私が行っていました
バレェやジャズダンスのクラスでは
１時間近くストレッチを行い
そのあとにやっとメインを行うというくらい
ストレッチ、ストレッチ
うーーーっ
なんて思っていたものです🎵
しかし、
わたしの師匠は
美しいポーズや動きを作るには、
まずしなやかで柔軟性のある筋肉が必要！
そのためには、ストレッチを入念に行うことで美しい体は生まれるのです、と
ふむ
確かに
以前、腰痛を患った際には
とにかくゆったりとしたストレッチを丁寧に行ってきました
今でもそれは取り入れてます！
そして私のレッスンでは
ストレッチの負荷を徐々に上げる
スリムストレッチを行うことで
女性らしくも美しいボディラインを
作ることが出来るのです
全ての体つくりはストレッチからです
Saeko