おはようございます。
京都メンタルサポート協会心理カウンセラー＆わたしカウンセラー
永野達也です。
先日、カウンセリングの中で
クライアントの方がこんなことをおっしゃっていました。
「病院の先生（心療内科のドクター）に
今できる範囲で頑張れっ！！」と言われたんです。
今できる範囲で頑張れ。
僕は、その言葉を聞いて
「なるほど～！！」と感動しました。
そして素直にクライアントに
「素敵な言葉をかけていただいたんですね」と伝えると
「そうなんです！うつ状態の人には
頑張れ！は禁句と言われてますけど
私は、「できる範囲で頑張れ」と言われた言葉が
心から応援してもらっているように感じたんです。
ものすごく気持ちが楽になったんです。」
とクライアント。
できる範囲は、自分で決めたらいいし
ここまでできたからOK！
そのときできたことが満点。
僕はこの考え方がとても大好きなんです。
100点満点を目指すことが正しい！と決めつけている人から
言われる「がんばれ！」は確かに
プレッシャーを感じたり、
もっともっとと追い立てられたりすることがあります。
でも、「今できる範囲」を自分で決めて
その中で一生懸命にやっている姿を
「がんばれ～」と応援してくれる姿勢は
とても勇気をもらえると思うんです。
そして、その範囲の中で取り組めたことが
もうすでに「満点」なのだと。
僕もずいぶんこの100点満点方式に
悩まされてきました。
「常識」とか「当たり前」とか「成功者やできる人ははみんな・・」という
フレーズが辛くて辛くてたまりませんでした。
僕は僕の個性があって、苦手なところもある。
僕のできる範囲で、取り組んでいくことが
できれば
僕の中で「今」が満点。なんじゃないか？？と
思えた瞬間に一気に楽になったんです。
そして、そんな僕の姿勢や考え方を応援してくれる
人からの「がんばれ～」は実に心地よいことにも気づきました。
今は悩んでいる人に
「がんばれ＝言ってはダメ」ということが常識的になってますが
心療内科のドクターのおっしゃった
「できる範囲でがんばれ～」は
その常識を覆す魔法の言葉だと感じました(*^▽^*)
僕も、プレッシャーを与えずに
その人を受容・肯定しているうえでの
「がんばれ～」はとっても好きだと思いますし
僕も「言ってもらいたいな」と素直に思いました(*^▽^*)
京都メンタルサポーター協会 心理カウンセラー&わたしカウンセラープロ永野達也