今日のテーマは、大人にきびです
私が持っている書籍『肌トラブル解決バイブル』などから
抜粋しながら、原因とケア方法など書きます
大人ニキビは、原因が複雑で、
ストレスでホルモンバランスを崩すことだったり、
乾燥・冷えが原因だったり、
睡眠不足・生理の周期にも関係します。
《大人にきびの部位》
フェイスライン・・ホルモンのバランス
口まわり・・婦人科
頬・・胃腸 と言われています
奥歯の噛み合わせ周辺・・ストレス
こめかみ・・肝機能
ニキビを防ぐお手入れは・・
紫外線を避ける！オイルフリーの日焼け止めを塗布します。
弱酸性の化粧品を使う。刺激の少ないもの。
洗顔料に含まれている洗浄成分（界面活性剤）は、お肌にもともと
ある保湿成分を溶かして損なわれてしまうんです～
余り洗いすぎもよくないのですね・・・
お肌のバリア機能が低下しているので、水分をお肌に
とどめておけないので、保湿を心掛けます。
洗顔前に、ホットタオルで蒸して、お肌を
柔らかくして汚れ等を取りやすくするのもいいですよ♪
すすぎ残しにも気をつけてください～ 水よりぬるめのお湯で
入浴はシャワーではなく、湯船にゆっくりと。
髪がニキビに触れないように、刺激になることも。
食生活は食物繊維・緑黄色野菜を多く摂り、バランスの良い
食事と規則正しい生活を。
それから、大人ニキビのある時のマッサージは
首と鎖骨をケアして、デトックスするのが良いです
首側面の斜めに走る筋肉（胸鎖乳突筋）を
上下にさすったり・・・
首の後ろを両手で上下に流したり・・・
鎖骨を中央からわきの下へ流し込んだり
サロンのフェイシャルコースでは、
毎回首と鎖骨のケアを含むトリートメントをしています
また使う化粧品も、お肌に優しいものを使ってます。
私自身も、サロンと同じゲル状のクリームを
家で使ってます
以前は、時間が経つと頬が痒くなったり、
吹き出物が出たりしたのですが、
これを使ってからは、
しっとりなめらか肌に変わりました
今では、油分や香料が沢山入ってるクリームはもう
使いたいとは思わなくなりました～
・・実は、私にも、
何年かぶりに‘大人にきび’が、ぽつんとひとつ。
鼻と目頭の間に出来ました
やっと消えかかってますが、
あれは、多分ストレスで何かが溜まっていたのでしょう！
丁度右半身が腕・腰・足ともに疲れていたし・・・。
以上、大人ニキビについてですが、
良かったら参考にしてみてくださいね。
