脚を細くする ６

本の原稿チェックがあり

いっぱいいっぱいに

なっています（笑）






それでも

皆さんの脚を細くするため

今日も頑張ります






昨日までのエクササイズ

うまくできましたか






ここまでできれば

平均台ウォークは

完成に近づきます






平均台の上を大股で

歩くイメージ







歩くときに

膝をすりあわせるように

なるでしょう。






今日の宿題は

内モモを締める







「なんだそんなことか」

と思うでしょうが、

今日までのエクササイズを

行っていない方は

いきなり

内モモを締めようと思っても

力が入りません。








ウォーキング

　↓

エクササイズ
　
　↓

ウォーキング

　↓

エクササイズ





この繰り返しで

ウォーキングの質が

向上します






うまくいかなくても

繰り返し行ってみてください







このシリーズは

もう少し続きます