脚を細くする ３

昨日の宿題

ふくらはぎのストレッチは

いかがでしたか







普段

ストレッチされていない事が

よーく分かったと思います








そして今日の宿題は

腹筋です









骨盤を

回旋させながら歩くため

腹筋の使い方に

左右差があると

キレイに真っ直ぐ歩けません








このブログでも

度々申し上げているように

「左右対称に腹筋を使う」

これも重要です。









繰り返しになりますが

やってみてください













ゆっくり５回で


ゆっくりですよ