　昨日の稽古の話ですが、冒頭、「鎮東（ちんとう）」に出てくる動作の要領についての質問がありました。そういうことは大歓迎ですので、この日はそこからスタートしました。

　その時点ではまだ出席者が少なく、途中で増えたら稽古内容を変更しようと思っていたのですが、時期的なこともありますが、結果的にはいつもよりも少ない出席者で、しかも一定レベル以上のメンバーになりましたので、最後まで「鎮東」の詳しい説明と稽古になりました。今日はその中でもタイトルにある「下段交叉受け（げだんこうさうけ）」の話になりますが、「形（かた）」を稽古していて、この部分がどうもしっくりこない、ということでした。

　当然、そういう時はまずやってもらい、その様子を確認します。客観的なところで見て、その時の状態と主観的な点について尋ねたことを合わせて考え、そこで得た情報を元にアドバイスしていくことになります。話を聞くと「受け」の際にどうしても前方に重心が移動し、しっかり相手の攻撃（この場合の想定は蹴りになります）を受けているような感じではない、ということです。

　この感覚は客観的に見ていてもそうであり、中心軸や丹田の操作が上手くいっていない感じです。パッと見には問題なさそうではあるのですが、細かく見ていくと身体の各部位の使い方に統一感がありませんし、変なところに無駄な力が入っています。一定の力が加わったら崩れてしまうような状態です。

　そのため、問題点をきちんと理解してもらうにはその点を体感してもらい、その上で改善のためのポイントを示していくことにしました。

　上のイラストが「下段交叉受け」の様子ですが、前述した中心軸や丹田の意識に関しては、後ろ足の状態と関係しています。

　つまり、意識が前方に向いてしまう、というのは「下段交叉受け」の際に必要な下方へのベクトルの意識が不十分で、前方に流れているためです。そして、その理由が下肢の使い方にあり、後ろ足の膝が上手くコントロールされておらず、後ろ足で突っ張るような状態になっているためです。

　これでは中心軸が前方に押されているような状態になるのも当然で、相手の「蹴り」をしっかり押さえるための下方へのベクトルの大きさが小さくなってしまいます。

　したがって、まずアドバイスしたのは、後ろ足の膝をどう落とすかということと、それに連動して腰の切り方、丹田の操作のイメージなどについても説明しました。

　その際、身体の状態として要求されることに足首の柔軟性があります。この時に立ち方は「正整立ち（せいさんだち）」になりますが、足首がそれなりに柔らかくないと、膝を上手くコントロールして腰を落とすとか腰を切る、という動作が難しくなります。幸いなことに、この日の出席者の場合はそういうところは見受けられません。

　もっとも、足首の柔軟性の問題があった場合、アドバイスすれば何とかなる、ということではないのでそこは各自の問題として努力してもらうことになります。

　下肢の使い方のアドバイス後、全体の様子を見ていると、腰を切る時、前足側の腰が外側に曲がっている人がいます。後ろ足を意識してしっかりした下半身を意識しようという動きが過ぎ、そのパワーで腰を反対側に押し出しているような状態なのです。ここはしっかりとブレーキをかけ、腰の位置も含めた中心軸を正しくキープしなければなりません。

　こういう身体意識や身体操作については、「内八字立ち（うちはちじだち）」や「三戦立ち（さんちんたち）」など、内側に足を絞り込み、下半身から中心軸を練っていく、という基本稽古の際に培っていくべきことですが、他の動作に気を取られたことでその意識が抜けてしまったのでしょう。改めてここで再確認したことになりますが、そのことにより身体感覚が変化し、中心軸の実感が湧いたようです。そういう変化も稽古の大切な成果ですので、こういうところから少しずつ武術体の養成が図れることになります。

　さて、ここで「交叉受け」自体のことについお話しします。左のイラストは冒頭で示した中にもありますが、説明の都合上、再度アップします。

　「交叉受け」というのは両方の上肢を用いて行なう「受け」ですが、一般的には一方で受け、他方で反撃をする、というパターンが多くなります。もっとも、「蹴り」で反撃をするという場合は別ですが、それでは反撃技が限定されることになりますので、この「受け」自体にそれなりの武技としての理由付けが必要になります。

　そしてそれは稽古の際、動作の中に滲み出ていなければなりません。その意識が実践されている時、「形」の演武にも迫力が出てくることになり、それは必ずしもスピード感や力感だけのことではありません。質的なことなのです。

　私は稽古でよく「魂を入れる」という言葉を使いますが、その具体的な様子は、まさに前述のことであり、決して見かけだけであってはならないのです。

　そして、そのことを意識すめためには、そのフォームや動作が持っている意味を理解することであり、その為にはどうすれば良いのか、という意思が必要になります。その意思と行為が一体になった時、「魂が入った」ということになるわけで、見る人が見ればそこに戦っている相手の姿が見えるのです。イメージングの世界ですが、もともと「形」というのは、一定の戦いの様子を想定して編まれているわけですので、稽古する側がそのような意識を持っていなければ単なる体操になってしまうのです。