皆様、こんにちは
N-inスキンケアスタジオ天神店の今村です
急激に気温が下がり寒くなりましたね
寒くなると生活習慣が乱れてきて色々な事が面倒になりますよね。
でも、12月のクリスマスに向けても女子力を高める事は大事です
そこで本日は綺麗になる為の3つの秘訣をお伝えさせて頂きます
3朝食をきちんと摂る
朝はギリギリまで寝て朝食は摂らないという話をよく耳にしますが、綺麗をつくるには栄養バランスのとれた朝食は必須です。タンパク質が不足していると顔はむくみやすくなりますし、栄養が偏ると冷え性を招いたり、便秘になったりと綺麗からどんどん遠ざかってしまいます。朝食からしっかりとバランスの良い食事をとりましょう。
メリット：バランスの良い食事は綺麗な身体をつくり、体調も安定する。
2代謝をあげる
普段の生活に少しだけ運動を取り入れるだけで身体の代謝が上がります。代謝が上がると、血行が促進されるので肌の新陳代謝も活発になり、メラニンの排泄が促され、シミを防いでニキビも抑えてくれます。脂肪も燃焼しやすくなるので、自然なダイエット効果も期待できます！
メリット：運動を取り入れるだけなので比較的トライしやすい
1スキンケア！！！
普段何気なく見ているお肌は、人の印象を左右する要素があるのです。お肌が荒れていたり乾燥していたりすると、見た目の不健康さもさることながら、普段の生活もボロボロなのでは？という印象を与えます。
スキンケアは思っている以上にシンプルです。バランスの良い食事をとり、しっかり睡眠をとり、自分の肌質に合った化粧品で肌を整えることです。
メリット：難しいことは無いので、基本的な生活の見直しが充分なスキンケアになる。
以上、この3つを意識していけば綺麗に近付けます(^o^)♡