おはようございます＾＾
naizo-mezame活動
『臓活（ZO活）』で心と身体を健やかに！
内臓目覚め協会の伊藤です＾＾
えっとですね、
最近自撮りができなくて
過去のものを使いまわしております＾＾；
なぜ自撮りができないかって・・・
とうとう・・・
とうとう・・・
スマホ落として
表面のガラスが割れてしまったんです＞＜
自撮りでなければ撮れるんですが
カメラのところにもヒビが入っているので
自撮りはできなくて
・・・ん？
これは自撮りは自粛しろということか？（笑）
今まで何度落としても割れなくて、
なぜみんなはヒビが入るかわかんなーい
って思ってたのに・・・
今のスマホはもう３年以上？使ってるから
もう新しいのに替えどき
でも、次の新しいのが出るのは秋頃みたいだし
どうするかなー、この数ヶ月
・・・
って、いやいや
ついついモゴモゴ言ってしまった＾＾；
＊＊＊
さてさて、
測ってみましたか？
体温
何度でしたか？
昨日の記事で
健康なときの体温の平均値は
３６．８９度 ± ０．３４度
とお伝えしましたね＾＾
これは１９５７年、
東京大学が１０〜５５歳の
健康な男女３，０００名の
体温の調査を行って得たデータ。
この当時は７割の人が
３６．６度〜３７．２度の
体温があったそうです。
ところが
現代では３６．２度〜３６．３度が
平熱という人が増え
さらには
３５度台という人も増えているのです。
（一般的に３５度台は低体温
それ以下は低体温症と言われます）
さて、あなたの体温は何度でしたか？
内臓目覚め協会では、
この体温の低下に着目し
＊ 内臓目覚めウォーキング
＊ 内臓目覚め体操
＊ 縄跳び
この３つをベーシックプログラムとした
naizo-mezame活動『臓活（ZO活）』で
身体に意識を向けて動かすことと
リズム運動に取り組み
体温を上げる 自立神経のバランスを整える セロトニンなどの脳内物質の分泌を促す
ことにより、
心と身体の健康を維持するだけでなく
未来の健康を互いに創造して行きます＾＾
体温が低いとどうなるの？
はまた次回＾＾
それでは、今日もご機嫌体温で♪