【ご感想】全員が最初のウォーキングより改善しているのです！！！

ウォーキングレッスン  にご参加くださった

ラムールアンフィニ Tomoko@名古屋さんから
ご感想を頂きました。

伊藤聖子ちゃん主宰　My Styleさんの

ウォーキングレッスン（初心者コース全３日間）の

初日に参加しました。

My Style　伊藤聖子ちゃんのブログは

コチラ→　【名古屋のウォーキング×ファスティング×スリーピング】





まずは、椅子に座ってオリエンテーション（説明）

みなさんちょっと緊張気味

背筋も正しくピーン

現在はスリッパ着用ですが、歩く時は、

普段履いている靴（スニーカーやパンプス）を履きます。

何をしているかというと、姿勢バランスチェック

「まっすぐ前を向いて」いるはずが、

つま先が斜めを向いていたり

左右の肩の高さが違うとか



腰や背中が歪んでいるとか、

頭が左右どちらかに傾いているとかで…

まっすぐ立てていた人は皆無

まずは、一人ずつ撮影。

次は、「いつもどおり」歩いているところの動画撮影

前からの歩き姿の撮影。

近くまで来たら反対向いて、後ろ姿の撮影。


歩いてる後ろ姿なんか、見たことないよね～





撮影後は、全員でチェック

まずは、姿勢バランスから。

歪んでいるからダメ、とかではなく

現在地を知る、事が目的。




肩がこる、歩いているとスカートが回る。

靴の片方だけ減りが早い。頭痛、腰痛なども

実は姿勢が原因のコトもあるのです。

カバンを片側にだけかけていたりすると、

肩の高さが変わったりすることがあります。

両側の肩が前に出ている猫背だけでなく

片方の肩だけが前に行ってしまう「巻き肩」

なんてコトもありますよ。



みなさん、ご自身の立ち姿・歩き姿を見て

一様に「衝撃」 を受けていました。




でも、聖子先生の説明の仕方が優しくてフラットなので

（つまり、上から目線ではない←ココ、大事ですよね～）

素直に「ふん、ふん、そうなのね」と

受け取ることができました。


歩き姿では、


両膝が空いているとか、

左右の腕の振りが違う…などのアドバイスを受けます。

全員のチェックが終わった後は、

アドバイスを思いだしながら

いよいよ歩いてみます。

今回は特に詳しい歩き方の説明はありません。

自分の姿をチェックして、聖子ちゃんからの

カンタンなアドバイスを受けた状態での

ウォーキングレッスン。



なのに、全員が最初のウォーキングより

改善しているのです！！！




全員でウォーキングしながら

聖子ちゃんが一人ずつアドバイスに回って来てくれます。




 
とりあえず、楽しかった～


この日の聖子ちゃんの最後のお言葉。

「今日から、足を前に出して歩くのは禁止です 」



えっ


じゃ、横に出して歩く？　もしくは後ろ？

どうやって歩くの？？？



答えは、また次回～

ラムールアンフィニ Tomoko@名古屋さん、
ありがとうございました＾＾

ラムールアンフィニ Tomoko@名古屋さんのブログ全文はこちらです。




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