初心者さんのための３回完結レッスンは
ウォーキングの基本の基本を学ぶ
９０分 × ３回の入門編レッスンです。
特に
猫背が気になる O脚をなんとかしたい 姿勢が悪いと言われる 肩こりや腰痛などがある 疲れやすい、風邪を引きやすい、お腹の調子が安定しないなどの不調がある
という方にオススメのレッスンです。
しなやかな芯があり凛としているけれど
柔らかさを感じる
そんな
美しい姿勢や歩き方
それは手先足先の所作の美しさだけで表現しきれません。
ごまかせません。
美しい姿勢や歩き方の最も大切な基本は
体幹を使えているか＝身体に軸があるか
ということ。
３日間完結レッスンでは
この体幹を使う立ち方歩き方をじっくりお伝え致します。
このレッスンに参加すると
なぜ猫背やO脚などの身体の癖や歪みがあるのかその理由が分かります。
姿勢や歩き方が身に付くと猫背やO脚などが改善して行きます。
なぜそうなったのか、の理由が分かるので予防ができるようになります。
姿勢や歩き方の質が上がると、肩こりや腰痛、疲れやすい、風邪を引きやすい、
お腹の調子が安定しない
などの不調が改善されて行きます。
脳内物質やホルモンの分泌、自律神経のバランスが改善され、心も明るく穏やかに安定して行きます。
脚の運び方、足の使い方、腕の引き方、手先の所作などの
細かい部分はその次にご用意しているレッスンで。
なぜなら、まずはこの体幹が使えてこそ、
本当の美しさを自然に表現することができるからです。
体幹を使えていないのに手脚だけで美しさを表現しようとすると、
中心が使えない為に外側の筋肉の負担が増加。
外側の筋肉が過剰に頑張ることになるので、
結果身体を固めて姿勢を維持しようとします。
その姿勢は、見ている人に硬い（難い）イメージを与えますし、
壁を感じ近づきにくくもなってしまうのです。
硬さを作らない。
しなやかな芯があるからこそ柔らかさも表現できる。
その基礎をこの３回コースでレッスンして行きます。
まずは基本である体幹を使えるようにすること。
自分の内側とのコミュニケーションをまずここから
スタートしていただきます＾＾
【 カリキュラム 】 各９０分
１日目 姿勢&歩き方の撮影
現状分析 & 改善のアドバイス
身体をほぐし緩めるエクササイズ
立ち方①
歩き方①
２日目 身体をほぐし緩めるエクササイズ
立ち方②
歩き方②
３日目 身体をほぐし緩めるエクササイズ
立ち方③
歩き方③
姿勢&歩き方の撮影
変化の確認 & 今後のアドバイス
【 定 員 】 ７名までの少人数制
【 受講料 】 ¥１２，０００／ ９０分 × ３回分
※レッスン３日前までの事前お支払制です。
※お支払方法は、銀行振り込みもしくはPaypalでの
お支払をお選びいただけます。
※お支払後のキャンセルは、手数料を差し引いた
金額をお振込にてご返金致します。
＜キャンセルポリシー＞
３日前 ３０％
前日 ５０％
当日 １００％
やむを得ない場合はこの限りではありません。
【 場 所 】MY STUDIO
名古屋市中区丸の内２－１０－１６ 餅喜ビルB１
【 レッスンスケジュール 】
１回目 ５月２９日（日）１１：１５～１２：４５（終了しました）
２回目 ６月２６日（日）１１：１５～１２：４５（終了しました）
３回目 ７月１０日（日）１１：１５～１２：４５
【 お申込み方法 】
① 下記「お申込みページ」をクリック
（お申込みページに飛びます）
② お申込みページの一番下にある
６月１２日の日時の横、水色の「選択」をクリック
③ 必要事項を入力
※ お申込み完了後、確認メールが届きます。
また、レッスン前日にはリマインドメールを
お届け致します。
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