昨日の晩御飯と今日のお弁当

昨日の晩御飯

・ニンニクたっぷりのレバニラ炒め

・山芋＋納豆＋キムチ＋キュウリのサラダ

・なす＋しめじ＋ネギのお味噌汁

レバー　

　ビタミンＱ、亜鉛、鉄分　　精子の形成に役立ち活発にして運動率ＵＰ

ニンニク

　やっぱり精力増強といえばまずこれでしょ

山芋　納豆　

　ネバネバ食材はコンドロイチン効果で精子数ＵＰと滋養強壮

ねぎ

　セレン　　精子の形成煮に役立つ

今日のお弁当

・ニンニク入りの牛肉ハンバーグ

・ゴマたっぷりアスパラと人参のきんぴら

・大豆とひじきの煮物

牛肉

　ビタミンＱ　精子の運動率ＵＰ

ニンニク

　精力増強　　がんばれ旦那

ゴマ　大豆

　アルギニン、亜鉛　精子の増殖を活性化

ひじき

　鉄分、亜鉛　精子の形成を助ける

食事だけでは摂取が難しいことも多いと思い、旦那用のサプリメントも買ってみました。

OGハーブというもの。

いろいろ効果がありそうなので、私にあわなかったマカよりこちらをチョイス。

ビタミン剤と旦那にいいながら他のサプリ（亜鉛・ビタミン系）

と一緒に昨日から摂取開始です。

んー。摂取って言い方も少し気になるけど、

ま、いっか。

子供を産もう!!!　生活改善日記。