無事退院♬

やっとシャバに出れました✌️
今日も続けて規則正しい生活をしようっと

さっそくお昼はオイルを使わない和風パスタとレタススープです。


夜は友人とお寿司やさんに行きました。
友人はビール飲んでたけど、全く飲みたくない。
私はコーラで乾杯✨うまー♪

さっぱり系のお寿司や巻物をつまみ、外はまだ明るかったので喫茶店でブルーベリーシェイクいただきました。

し、幸せすぎるぅ～😂

帰りはお土産に和菓子を買って帰宅しました。
はー、普通って最高（≧∇≦）

またもや膵炎(^_^;)

またもや膵炎で入院 …
とことん懲りない女です。

明日退院なので入院ベッドから断酒の決意を固め、ブログ始めようかと思います。

入院の3日前くらいか、軽くみぞおちに痛みが始まり徐々に日を追うごとに痛みは増し、嫌な予感してたので病院には行きたくなかったが仕事を休んだのでしぶしぶ病院に行くと案の定、即入院なありえない数値でした。我慢しすぎたか私💧

入院前から食欲も飲酒欲もなかったので11日の入院期間含め2週間くらいは断酒してることになります。

問題はあしたからっ！！
軟禁状態から自由の世界に解き放たれるので、いつでも買おうと思えばすぐに手にとれる規制のない世界って怖ろしい！

とりあえずは、
★三食しっかり食べる
★仕事終わりは帰ったら即牛乳を一杯飲む
★脂はできるだけ少なくヘルシーに

掟は少なめにしておこうっと
あまり厳しいと嫌になってくるからね

では、頑張ります^o^

今日はゆる断食6回目 測定と昨日の食事

おはようございます スワロです(*゜▽゜ノノ゛☆


今日の測定

53.0kg(ｰ0.9kg) 29.2%(±0)


このダイエット、体重の浮き沈みが激しいな
減ったからうれしいけど
体脂肪は変化なし

やっぱり夜の食事がネックだな
夜遅くに炭水化物や甘いもの食べると増えることが多い気がする

今日は6回目のゆる断食日だしストイックにがんばります


4/23の食事内容


7時

ミニトマト 20k
玉ネギみそしる 30k
鯛めし 200k
納豆 70k
筑前煮少し 80k

計 400kcl


12時

弁当おかずいろいろ 500k
白米半分 100k
みそしる 50k

計 650kcl


14時

抹茶クリ一ムフラペチーノトール

計 290k


20時

カニサラダ 100k
焼き鮭少し 80k
チーちく 107k
筑前煮少し 100k

計 387k


合計 1827kcl



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