酵素断食ファスティングと出会って
ちょうど１０年となった 私“元でぶ薬剤師”です
毎月の酵素断食３日間ファスティングの実行を目標としています
昨年は目標の１２回をしっかり実行しましたが
スケジュール的に なかなか大変！！
それでも１０年間で１００回には達しただろう・・・
最初は腸内環境のリセットの為との言い訳の心があり
ダイエットからは逃げていた
酵素断食３日間ファスティング以外の食生活が不養生だった
そして４～５年前
ある糖尿病の相談者さまの食養生の付き合いとして
１週間の養生生活が行われた・・・
その後、毎日がプチプチ酵素断食ファスティングとなった
勿論 目標だけは毎月の酵素断食３日間ファスティング
「男はガンガン動いて ガンガン食う！」・・・ 
そんな 古い思い込みや満腹にする快感といった「悪いクセ」を
徐々に捨てて・・・ 体育会系のM男からの「キャラ変」に成功？
そうしたら “元でぶ薬剤師”となった
“元でぶ薬剤師”のダイエットは
今となっては単なる 『クセ直し』の結果に過ぎないように思う
２カ月半で 体重 －９ｋｇ 体脂肪率 －５．３％
６ヶ月で 体重 －１５．３ｋｇ 体脂肪率 ー７．５％
『ダイエットは クセ直し！！』
漢方医学は 現代医学とは違うモノサシで病気をとらえ
違う手法を以て病気を治療し ダイエットでも成果を得ています
その根本には 病気にならないのがベストと言う
予防医学の考えがあります
ダイエットのクセ直しも その延長線上のように思います
これも結果として『未病』という概念が成果を上げています
ダイエット養生も次の三つが特に重要と“元でぶ薬剤師”は考えます!
そして 相談者さまに個別に具体的にお話しています
１） 食事の養生
２） 運動の養生
３） 心・考え方の養生
あくまで個別に・・・ 具体的に・・・
その日から一つは実行できるようにネ o(^-^)o
２００９年１１月
体重 ８１ｋｇ 体脂肪率 ２２．６％
その一つに酵素断食３日間ファスティングの発想があるだけです
２０１０年７月
体重 ６６．９kg 体脂肪率 １５．３％
基本は
『ダイエットは クセ直し！！』
そして今・・・ ２０１４年４月
体重 ６６～７ｋｇ 体脂肪率 １３～４％
必要なのは勇気ではなく覚悟
決めてしまえば全て動き始める
(人生の地図 高橋 歩)
漢方道
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