『リバウンドしないダイエット』をお教えします。
一番のコツは・・・『良い指導者を持つこと。』
それは単なるダイエットの成功者と言う事だけではなく、
専門知識とコーチングの技術を身につけた指導者を持つこと。
良い指導者を持つと、ダイエットの4割は成功したようなもの!
・・・と言うことで私“もとでぶ”が、
その指導者を目指し勉強が始まりました。
本業の漢方の知識や食養医学、
好きで学んでいたスポーツ医学が役立ちました。
先ずは自分が経験者になることをクリアしました。
そして今、何人もの方々のダイエットコーチとなりました。
体重 ８１ｋｇ
（2009年11月） 体脂肪率 ２２．６％
ある方の食事指導に７日間の期限付きで
お付き合いする形で始まったのでした。
私“もとでぶ”自身、生まれて初めてのダイエットです。
柔道部時代も、半年で６ｋｇのビルドアップは経験したが減量経験は無し。
体重 ６６．９kg
（2010年7月） 体脂肪率 １５．３％
生理学的には・・・とか、医学的には・・・と考えないほうが ラク！
理想を追いすぎずに、今の自分より少し健康的、少し細くなるだけで○。
私“もとでぶ”も仕事の都合上、夕食は９時以降だし、
必ずビールは飲むし・・・分かってるよ！
いいの！いいの！ ６０点主義のいい加減男で。
それでも、私は、やせた！
体重減・体脂肪率減・・・
体重 ８１ｋｇ
（2009年11月） 体脂肪率 ２２．６％
最後のコツは、○○の時点で何ｋｇ減なんてナンセンス。
『明日も明後日もず～っと・・・
』 だ～ら、だ～らと続けること!
体重 ６６．９kg
（2010年7月） 体脂肪率 １５．３％
4本足と2本足を走らせたり、鶏たちの世話もエネルギーを使うよ。
女性の場合、
毎日入浴前に拭き掃除、今日はキッチン明日は玄関な～んてオススメ。
体重 ６６ｋｇ位
（2011年4月） 体脂肪率 １３～１５％位
１年半後の今も・・・変わらず維持していますよ～ん！
体力・筋肉は落とさないように、
筋肉が脂肪
を食べてくれます。
筋肉を無くして、りバウンドしたらタ～イヘンだよ～ん。
（2001年4月)
２００９年１１月２４日 体重 ８１ｋｇ 体脂肪率 ２２．６％
２０１０年 ２月１２日 体重 ７２ｋｇ 体脂肪率 １７．３％
２０１０年 ７月 ８日 体重 ６６．９kg 体脂肪率 １５．３％
２０１１年 ４月 ２日 体重 ６６kg位 体脂肪率 １３～１５％
私“もとでぶ”は結果として、
体重 ー１５ｋｇ 体脂肪率 ー８～９％
お手伝いしますよ！ まずは、行動すること、スタートすること。
＊絶対条件では無いけれど・・・迷いがある方は、こんな事で覚悟も！
～酵素断食3日間ファスティング～
http://ameblo.jp/muttutojango/entry-10848031148.html
漢方道
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健康未来創造研究会
http://www.kensouken.jp/0137643510/index.html