どうも、カズです！
後ろ姿で
「おぉ」
と思わせる広背筋や
上腕三頭筋が欲しい方は
絶対に読んでください。
これを読み実行すれば
利用料を払ってジムに
行くことなく、
通販で器具を買うことなく
超ハイクオリティな
トレーニングを行うことが
できます。
これを知らないでいると、
「そもそも広背筋なんて
どうやって鍛えていいか
わかんねーよ」
となって理想の逆三角形を
手に入れる以前に、
広背筋を鍛えようとすら
思わなくなってしまいます。
欲しくて欲しくてたまらなくても、
手に入れる方法が
わからないなら、
始める前に諦めてしまいますよね。
勝者になるどころか、
スタート地点に
すら立てないの
です。
やばすぎますね。
なのであなたには絶対
これを読んでもらいたいと
思います。
ではお話ししていきます。
0円で広背筋を大きく
発達させる方法。
それは・・・
『懸垂』です。
「鉄棒とかにぶら下がって
体持ち上げるアレ？」
そうです。
なんと懸垂は数ある
自重種目の中でも
特に優れていて
「自重トレーニングの王様」
とも言われているほどです。
あなたはストリートワークアウト
をご存知ですか？
ストリートワークアウトとは
文字通り外で行うトレーニング
のことで、0円で誰でも行うことが
できます。
主にアメリカで流行しています。
公園だろうが広場だろうが、
なんなら自宅だろうが、
ぶら下がれるところさえ
あればどこでもできるのです。
にもかかわらず凄まじい効果を
筋肉に与えることができます。
通販で買った、
もうホコリをかぶったダンベルや
ワ○ダーコア。
安くない出費。
要は財布から1万円札を取り出し、
あげたくもない人に渡して、
部屋を圧迫する粗大ゴミを
買ったようなものです。
考えただけで喪失感に
襲われます。
なのでこれを読んだ
直後からは0円懸垂を
行っていきましょう。
そしてモモンガのように
左右に大きく発達した
広背筋を身につけましょう。
背中で魅せる逆三角形です。
なんならこれを極めるだけで
理想の肉体を手に入れること
だって充分に可能です。
それほどまでに懸垂というのは
『全身に負荷をかけることが
できる非常に優れたトレーニング』
なのです。
これからあなたは常に
「ぶら下がれるところないかな」
と懸垂できる場所を
探すことになるでしょう。
見つけたらもう速攻で
ぶら下がって懸垂しちゃって
ください。
最初はもしかしたら
全くあがらないかもしれません。
でも全然大丈夫です。
実際僕も最初はどう頑張っても
3回が限界でした。
腕を完全に伸ばしきって、
顎を鉄棒の上まで上げる
やり方だと1回もできませんでした。
ですがやっていくうちに
5回、10回と伸びていき、
今はフルで20回以上
できるようになりました。
僕でもできるように
なったのです。
あなたにも必ずできます。
ただぶら下がっているだけでも
充分効いてるのでオッケーです。
理想の肉体をその身に宿しましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。