３月に入ってからスタートした減量が４０日を経過して、８０ｋｇあった体重が現在７５．５ｋｇとなり４．５ｋｇのマイナス。
毎日朝と昼におにぎり２個ずつ食べて、けっこう炭水化物を摂っている割には順調に減っている。いや予定よりちょっとペースが早過ぎるほど(･Θ･;)。順調に落ちているのは、週１回チートでガッツり食べて代謝を上げている成果だと考えられる。
今日はチートと言うことで、昼は牛丼特盛、天ぷらそば、フルーツタルト、プロテイン。
最後の食事は夜１０時に、焼きそば＆お好み焼き、スパゲティサラダ、ウインナーの磯部揚げ、プロテイン。
食べる時はガッツリいきたい。ビビッて中途半端にチョコチョコ食べても、代謝は上がらない。
減量するからと言って必要以上にストイックになる必要はないし、食べながらストレスを溜めずに効率的に体重を減らしていきたい。
ところで最近テレビ番組でちょくちょく見かけるが、３ヶ月でメタボの体がボディビルダーのような体に肉体改造できるというパーソナル指導の話。
かなりの高額らしいが、脂肪を落として痩せることは可能だろうけど、３ヶ月で筋肉をつけて劇的に体を変えることはどう考えても不可能。例えステを使用したとしても無理だろう。
筋肉は１日にして成らず！そんなに簡単に筋肉はつくものじゃない。
ああいうボッタクリ商法に騙されることなく、地道にトレーニングと食事を積み重ねて、理想の体を作り上げていきたいね