【昨日のトレーニング】
背中
·ハンマーフロントプルダウン 6セット
·バーベルベントオーバーロウ 6セット
三角筋後部
·ケーブルリアデルトフライ 4セット
上腕二頭筋
·バーベルカール 3セット
昨日のトレーニングは背中、三角筋後部、
上腕二頭筋でした。
背中はシンプルに2種目。
今年はハンマーのフロントプルダウンに
力を入れています。
ストレッチと収縮共に負荷が逃げず、広背筋の
収縮に沿うような円運動がお気に入りです。
新しい刺激を入れて背中がどのように変わって
いくか楽しみですね。
さて、夜はお客様が新しくお店をオープンされた
のでお祝いに行ってきました。
まずは久しぶりに鉄板焼き東平 で腹ごしらえ
東平スペシャル
今まで食べたとん平焼きの中で1番山芋
たっぷりで最高です！
このすき焼きのように生卵につけて食べる
焼きそばも美味しかったです。
その後中央通りのお客様のお店、
スナックBioバルへ。
今は広島通りにBioバルマーケット も経営されて
いますが、こちらの「スナックBioバル」は
コロナ前にワインバーBioバル として営業
されていたところです。
一旦お店を「Bioバルマーケット」として
広島通りに移動されてこのテナントには他の
店舗が入られていたそうですが、その店舗が
出て再び元の場所に戻って来ることが出来て
以前の常連さん達も集まり本当に込み上げる
ものがあったと思います。
素晴らしいですよ！
本当におめでとうございます！