当スタジオでは土曜日にストレッチクラスが１クラスあります。
足を各自でマッサージしてからその日に特別やりたい事を３つだけ決めておいて後はそれらに関連した事をやります。
個人的にやるストレッチとは意味合いが少し違う面もあります、バレエ曲を流しながら二番の足で踵を意識的に出しながら５分歩いたり１番の足で最大限にルルべしながら５分歩きます、すぐに良い結果が出るとは期待してませんが普段のレッスンでは出来ない事を集中的にやる事も必要です。
バーを持ったままで壁に向かって横スプリッツを５分パッセ、アラベスク、アチチュード等等々筋トレになるのでしょうか。
継続は金成りですね！