マルチビタミン

マルチビタミンとは、1種類だけではなく、複数のビタミンを組み合わせたものをマルチビタミンといいます。


ビタミンは、だれでも知っている「Ｃ」から、マイナーな存在の「ビオチン」や「葉酸」などを含めて、全部で１３種類存在。
この中から「Ｋ」を除いた１２種類が入ったサプリメントが各メーカで販売されています。


ビタミンは、単独で摂取するよりも複数の種類をバランスよく摂取したほうが、相乗効果を発揮することが多く、有名なものに、ビタミンB群、ビタミンCとビタミンEなどがあります。



また、マルチビタミンにマルチミネラルを合わると更に効果が期待できます。例えば、ビタミンCは鉄の吸収率を高め、貧血予防になるなど、互いに互いを助け合います。



食生活が乱れていると感じている方や、より活き活きとした健康を目指す方は、まずは、マルチビタミンによるバランスのよい栄養素の補給が大切。