Poncho's工房

Poncho's MURAKAWAが好きなことをどんどん公開していきます。サッカー・花火大会・ケツメイシ・湘南乃風・ジャパニーズレゲェなど更新していっちゃうブログです☆

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チャンピオンズリーグ バルセロナ vs パリサンジェルマン


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鹿島がセビージャに2-0で勝った(((o(*゚▽゚*)o)))♡ #アントラーズ #セビージャ

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内蔵型冷え性とは、
二の腕や太ももが冷える、手足の先は温かいのに冷えを感じる、涼しいところにいるとお腹が冷える、胃腸が弱い、肌荒れ、くすみ、そばかすなどの肌トラブルが多いと内蔵型冷え性の可能性が高いらしい。


平熱が35℃前後の人は、内蔵が冷えている可能性が高いらしい。


私の平熱は小さな頃からほとんど変わらず、35.6℃だ!


最近は二の腕やひじが痛いから調べてみたら内蔵型冷え性のようだ。まぁ1日10時間ぐらい座って仕事してれば、その代償なのかもね。。


さてと、内蔵型冷え性になってると仮定して改善していかないといけないのだが、その改善方法をまとめると、


1. 冷房のかかってる部屋に長時間い続けない

2. 冷たいものをとりすぎない

3. 温かい飲み物のおすすめが、ほうじ茶、生姜湯、ゴボウ茶らしく、体を温めるものを積極的に飲むようにする

4. 食べ物は、とうがらし、生姜、シナモン、にんじん、大根などの根菜類を食べる

5. 湯船に浸かる

6. 適度な運動


湯船に浸かったり、適度な運動は王道だよね。ただ、続けられるかが問題!


個人的には、あとストレッチをすることでの改善もできると思うからできることから改善していくことにすると、


冷房は会社でずっと付いていて、冷房ついていないとダメ人がいるからカーディガンで対応と、定期的に冷房を弱めるか消す!


飲み物は常温か温かいものを積極的に摂取する方向に切り替える


食べ物は生姜やシナモン、にんじんをとるようにする


湯船に浸かる回数を増やす


適度な運動はダイエットとしてやってるエアロバイクを継続!


これで今年の夏は乗り切るしかないな!
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カーズ クロスロード めっちゃ良かった"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎


前作以上の映像美が凄かった!!

あと2回見ても良いぐらいかな〜☆


#カーズ

#カーズクロスロード

#クロスロード


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パイレーツ オブ カリビアン 最後の海賊はおもしろかった♪( ´▽`) 子供もたくさんきていたけど、魚人やら死神やらで映像がグロめなとこもあるし、グロめで暗めだからよくわからんところもあったけど、おもしろかったかな(笑)


最後の海賊ってテーマだけど、パイレーツ オブ カリビアンが最後ってわけではなさそうだな〜


最後の最後まで残って見てればわかると思うよ〜


#パイレーツオブカリビアン

#最後の海賊

#ジャックスパロウ


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だから本田は焦ってなかったわけね!


本田が求めていたものがパチューカにはあったってことなんやろうな〜


#本田移籍

#移籍先はメキシコパチューカ

#メキシコ

#パチューカ

#Pachuca


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買ったばかりのマウスをフルボディコーティング(笑)


家のPCで使ってたマウスが反応悪すぎて間違えてクリックすることが増えたからついに新しいマウスを購入!


両サイドのグリップ部分が握りやすいはずが買ったやつはツルッツル滑るから、トップコートを塗ることにした(笑)


初めは両サイドだけだったけど、全部塗ったら良いかも?となって、フルボディコーティングにするとこまでやった(笑)


しかも、トップコートって一回塗っただけでは、光沢が出るだけで意味がないから何度も凹凸ができるぐらい塗りたぐったら…


かなり握りやすくなった(笑)


細かい操作を仕事柄たくさんやるから滑るマウスはストレスになるんよね。。


物足りなくなったらまた塗りまくろうかな〜


ってか、買ってまだパソコンにつないでいないのに、フルボディコーティングされるとはマウスは思ってなかっただろうな(笑)

#マウス

#エレコムのマウス

#フルボディコーティング

#マウスにトップコートを塗る


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マンUにルカク移籍か!


ルカク入ってもDFに難があるんだからDFにもっと力を入れて欲しいんだけど!! ただ、昔のマンUと違うのが、ほんと金、金、金だよね。。どんだけ金を使うんじゃ!!って感じだし(笑)


特に前線は個々は良い選手がいるのだろうけど、昔のように常勝するチームになるにはまだまだ時間がかかるだろうな〜


ルカク移籍で常勝チームになってくれると良いのだか…


#マンU

#ルカク

#ルカク移籍

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