ここ最近。。

またも更新が滞ってしまった。。

うん、サボり症。。

先週末は広経に行ったり、三菱合宿に参加したりしてきました！

金曜日は広島経済大学で若江さんとひたすら技術練。
土、日は香川県で合宿。
80mの加速走が7秒64、100mの加速走が9秒81。俺の計算ではｺﾞｰﾙﾀｲﾑが10秒9～11秒0くらいかな。
250も今期初の28秒台でいけたし、200も22秒前半でいけた。
調子は上々のようだ！

それと同時に骨盤や腸腰筋など体幹周りが固い事を指摘されました。ｽﾄﾗｲﾄﾞが必要以上に狭くなったり、動きが滑らかでなくなったりしてしまう。競歩の方から柔らかくする方法を教えていただいたので、ｺﾂｺﾂ日々やっていきますかね！

頑張るべぇ～

ついに…

下関陸上競技場の改修工事が終了！！

４ヶ月待ち焦がれたぞ！！
とりあえず新ﾀｰﾀﾝを走ってみる。。

うん、前のｼｮﾎﾞｲﾀｰﾀﾝの表面が綺麗になっただけだ。。

まぁしかしやっと陸上選手らしい練習ができるのでこれからどんどん走っていきたいですね！

今日は維新へ！

日曜日は本当に酷かったけど、今日はまずまず。。

僕の中では150がすべての走りの基本だと思っております。150が走れれば100の後半が走れるし、200の前半も走れる。僕の一番大切にしている距離であります。
だいぶマシになってきたけど、まだまだまだまだぁ…って感じなんでこっからもっかい走り込んでいきたいっす！

頑張るぞ！

あめーば

今日の天気は非常にあめーばでしたが、維新公園に走りに行ってきました！

本日は…

150T.T
200T.T

うむ。
遅かった。。
色々な条件を差し引いても今日は動いてなかった～。
次はもっと走れるように頑張らねば…

ところで今年スパイクを新しく買う予定！
ミズノの旧クロノインクスを長年愛用してたのですが、ピンの溝がなくなってきたもんで。。

今のインクスのソールがどうしてもあんまり好きになれなくて新規開拓しようかと模索中。。
お薦めスパイク教えて下さい！

WATARU、アシックスのスパイク、ベースはどのスパイクなん？？

いやいやいや…

私のブログを楽しみにしているコアな皆様。

お久しぶりです。

mu-runであります。

もはやアメーバ上での自分の名前すら思い出せない危機的状況でしたが、ﾁｰﾑﾒｲﾄのwataru君から「喝」をいただきましたので、本日よりまた頑張っていきます！
さていよいよシーズンインですね～。
皆様、仕上がり具合はいかがでしょうか？


下関陸上競技場が11月から改修工事に入りまだ出来上がっておりません。
直線100mしか使えなかったんで芝走ったり、浜走ったり、坂走ったりしながら冬期を過ごしてまいりました。距離を踏めなかった分、技術面を重点的に練習できたので仕上がりはまずまず良い感じだと思われます。んが、距離不足は否めないのでシーズン前半は100、200中心でいって、走りの様子を見ながら後半の種目を絞っていこっかなぁと思ってます。

多分4月2日、新競技場「維新公園」である記録会でシーズンインかなと考えてます。

今年も皆様との熱いバトルと熱いトークを心より楽しみにしてます。

あぷー

冬季練がはじまって約２週間経過・・・

結構キテますが、例年より若干の余裕あり！！

な気がするだけかも・・・

よくわかりませんが、冬季練は５カ月継続する事がもっとも大切だと思う。

昨年・・・というか一昨年も途中で心が折れたんですよね。。。

11月から飛ばし過ぎて、12月くらいにガクッと走れなくなり・・・

更に2月くらいにガクッガクッと走れなくなってしまった。。

だもんで今年は年内はスパイクを履いてタータンを走る量を減らして、シューズで走ったり、芝走ったり、ジャンプ系の日作ったり・・・

とにかく飽きないようにやっていけたらなぁと思ってます！！

そんな中で今年アップとして200mのビルドアップやってます。。

ｼｭｰｽﾞで200m*10（R/100w)、41秒から2秒ずつ上げていって最後は23秒。。

週２～３回くらいやってるんですが、案の定ラストの23秒はＭＡＸです！

アップで横たわるや～つになってしまってるんですが、その日は走らなくていいくらい負荷がかかっているのでなかなかいいかなぁと思ってます！

早くラストを余裕をもって23秒でいけるようになりたいっすね！！

皆さんは冬季練どんな計画でやられてますか～？？

そのあたり、ゆっくり色んな人と話してみたいですね！