自己否定の間違い！！

「自己否定をやめる！！」

何度もここでも書いているのですが

 

やっぱり、継続がスタートしてやっていくと

理解されていない方が多いので改めて。

 

 

自己否定とは

 

自分の感覚に対する否定のこと。

 

もちろん、

自分自身に価値がない！！とか

私なんて・・・・

私はダメだ・・・

 

これも否定です。

 

それは誰でも分かるとおもうのですが

 

 

例えば先日

「会社で嫌なことがあって凄くイライラする」

というAさん

 

「このイライラした気持ちはどうしたらいいですか？」

 

という質問。

 

また、

「すごく不安を感じてしまったんです。」

というBさん

 

「小さい頃から不安が多くて、どうしても無くならない」

「どうしたら消えますか？」

 

という質問。

 

 

 

なぜ、どうにかしようとするの？

 

「自己否定しないで。って言ったよね？」

 

 

何で怒っちゃダメなの？

怒りは自分の嫌なこと、傷つくことを知る

そして、思いグセを知るただの反応、サインです。

 

不安も同じ、心がしっかり反応しているだけ。

 

どれも悪いものではないです。

 

否定しないで、まずは受け止めてください。

 

 

それが自己否定をしない！！ということ。

 

 

喜怒哀楽どれも大切な感覚。

 

（以前にも何度も書きましたが記事探せませんでした）

 

 

それは、自分を知る自分だけのサインの

ようなものだから、否定しない。

 

まず受け入れる。

 

そこからスタート。

このすぐに否定したり

所謂、ネガティブと言われるもの感覚が

ダメとおもうこと。

 

この自己否定をしないこと！！

 

それが自分を知るベースです。


 

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