サルコペニア肥満？！

こんにちは

朝晩非常に寒くなってきて

乾燥状態が続いてますね

急性胃腸炎やインフルエンザには

十分気をつけましょう

サルコペニア肥満とは

聞いたことはありますか

最近多く観られるそうです

加齢とともに基礎代謝が落ちて

筋肉も落ちているのに、毎日の

摂取カロリーは変わらない人は、

この肥満になりやすいそうです。

そこで、3つのテストをしてみてください

1.椅子に座り、両手をクロスして胸にあて、

　利き足1本で立ってみる。

2.立ったまま靴下を履いてみる。

3.片足で1分間立ってみる。

いずれかに当てはまると、サルコペニア肥満

の疑いがあるそうです

心当たりの方は、さっそうく実行してみましょう

大山でした