マリリンモンローは、口元がとってもセクシーで潤っている感じですね。
ここ数日、すごく空気が乾燥しているそうです。
確かに、のどのあたりがいつもより乾燥しているのか、声が少しかすれたり、
違和感があります。
口の乾燥には、こまめに水分をとって潤すのが一番ですが、
唾液を良く出すのも大事です。
女性の場合、ホルモンの関係から40を過ぎてくると、
だんだん唾液の分泌も減ってきてしまうそうです。
唾液は自然のお薬と言われるように、口の中を殺菌してくれたり、
口臭予防にもなるし、
消化酵素が含まれているから、食べ物をキチンと消化してくれる為、
胃への負担も軽くなります。
成長ホルモンなども分泌されるからアンチエイジングにも。
他にもたくさんあります。→唾液の効果
そんな良いなら、潤いのためにも出しましょう！という事で、
唾液を分泌して、ほうれい線も薄くして、いびきも予防してくれる
舌回しエクササイズ。
お口を閉じた状態で、舌先が奥歯の４本にあたるように、大きく回します。
まずは10回ぐらい。
そうしたら、反対回しも１０回。
はじめは、けっこうキツいですが、
慣れてきたら２０回ぐらいやると良いです。
溜まった唾液はゴクリと飲みこんで下さいね。
あごまわりもスッキリするし、健康にも繋がるし、気軽にできるから良いですね。
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