足のむくみ解消にも効果を発揮する『ミネラル成分が豊富な果物の女王』
マンゴー！
美しさに必要なビタミン、ミネラルがたくさん含まれているのです。
フルーツのマルチビタミンですね。
味わって食べるとダイエットにもなっちゃいますよ。
【＊カリウムは余分な塩分を排出してバランスをとってくれてむくみ解消】
普通の食生活だったら、さほど気にすることもない塩分。
むしろ、塩分は、体に必要。（良い塩ね）
だけど、味の濃すぎる食べ物、インスタント食品、スナック菓子などを食べていると、どうしても塩分が過剰になってしまします。
しかも、体内塩分濃度が上がると、ナトリウムに変化した塩分が体液（水分）を取り込んで薄めようとするので、
のども乾くし、むくみにもつながってしまうのです。
そこで、マンゴーにも豊富に含まれているカリウムが、
過剰な塩分を排出し、カリウムとナトリウムのバランスをとって、神経の伝達もスムーズにしてくれて、筋肉の収縮を促して、老廃物の排出を促進し、むくみの解消にもなるわけです。
私は、スナック菓子はふだんほとんど買わないです。
あると食べちゃうし、開けたら止まらないから。
たまーに食べるんだけど、食べたら止まんない＞＜
【＊美しさに必要なビタミン、ミネラル満載】
マンゴーには、肌の潤いに必要な、ビタミンA.βカロチン、B,CそしてEが含まれています。
美容にもうれしいではないですかー。
肌に潤いを与え、不要なものは流してくれる。
今が旬のマンゴー食べて、体もすっきりしましょう。
【＊味わって食べると脳も細胞も喜んできちんと消化吸収してくれる】
食事でも何か他のことに取り組む時も、その瞬間を丁寧に向き合うのって、すごく大事ですよね。
マンゴーも、色もきれいだし、視覚からも充分堪能して、そして味をしっかりと感じながら食べれば、体も喜ぶからほんとうに太らないです。
幸せホルモンが脳にたくさん分泌されます。
『味わいながら食べる』と食べ過ぎにもならないし、食材に、お料理に感謝の気持ちも自然とうまれてくるし、早食い防止にも食べ過ぎ防止にもなって、ダイエットができちゃいます。
は、やや早食い系なんですが、そういう時って、食べてもなんか、満足感がなくて、食べ過ぎちゃったりします。
このブログにも書いた事だし、明日の自分のテーマを『味わう！』一日にしたいと思います！
マンゴーも、色もきれいだし、視覚からも充分堪能できますね。
味わってますよ～。
幸せ♡
にっこり幸せダイエット法は『味わう』からです。
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