早いもので手術から丸4週間。
勝手に経過報告w
前と真横からの挙上動作は術前同様の
真上まであがるとこまで戻りました。
（最後に少し違和感あり）
日常生活ではほぼ困らず。
術後の経過ってなかなか聞く機会もなく、
このまま違和感や痛みを抱えて生きていくのかな…
という不安とともに過ごしてる人も多いかなぁと思うのです。
私も、そうだし。
今の段階では明らかに術後に良くなったとは言えないのと
術前になかった痛みもあるため、
不安はいつもある。
それに腰膝も相変わらず痛むし｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
とりあえずは焦らずに、
をモットーに（地味な）リハビリをしています。
ポジティブ
・肩をすくめて前に動かしたときにあった引っかかり感消失
・服を脱ぐ動作での引っかかり感消失
・リュックを右手で保持するときの違和感の消失
→持ち上げたり下げたりは負荷が高いため控えるも、
左手から右手へ同じ高さで受け渡して維持は可能
ネガティブ
・夜間痛、寝起きの痛みあり
→体勢により疼痛があり、結構痛い。
これは結構落ち込むのと、夜中に目が覚めると大抵痛いから辛い。
術前は寝起きの痛みはあったものの今ある疼痛はなかったので不安になる。
基本的に痛いのは上腕前方部、術前から挟み込み感のあった場所。
・引く動作は高負荷になりがちなため苦手
・左肩を右手で触る動作は上腕違和感やや強め
・背中に手を回して上がる位置は術前もそうだったが、
左手に比べてかなり低い位置までしか届かない。
その際、上腕に挟み込み感、強めの痛みあり
・肘を90度に曲げて外側へ開く動作、
左側に比べて可動域が2/3程度、それ以上開こうとすると痛む
☆気をつけてること☆
・重たいものの上げ下げをしない
→仕事で棚上のものを取ることと重いものを運ぶのは協力依頼
・転倒などの可能性の高いアクティビティ
・毎日極力リハビリをすること
→痛む動きは程々にするかやらない
ちなみに、
傷跡はだいぶ綺麗になってきてます(^^)
またそのうち経過報告します。