こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
「○○は食べたらダメですよね？」
このようなご質問をいただきます。
○○には色々なものが入りますが
たとえば、ケーキ、ピザ、パスタ、ドーナツ
焼肉、ラーメン、などですね。
私からは「食べても大丈夫ですよ」と
お伝えしています。
「えっ！ケーキにピザも食べていいですか？
太りませんか？大丈夫ですか？！」
と思われる方もいると思いますが
とりあえず一旦、落ち着いてください。
「ダイエット＝好きな物が食べられない」
こういう思い込みを持っている方って
実はとても多く、結果ダイエットにも失敗しています。
ガマンにガマンを重ねてしまった結果
ストレスが爆発して暴飲暴食に走り挫折という
パターンが一番多いです。
だけど、適度に好きなものを食べることは
とても大事です。
それこそ、食べる頻度や量を間違わなければ
好きなものを食べてリフレッシュすることは大事。
それに一生好きなものが食べられないなんて
つらくないですか？
ダイエットに対してまじめで一生懸命なのは
とてもいいことですが、度を過ぎると
自分を追い詰めることになるので
もっと自分に優しくしてダイエットしましょう♪
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