11月7日（金）に神奈川県藤沢市で開催させていただきます プラーナーヤーマ実践クラス
お陰様で、沢山の方々にお会いできることになりそうです。
14時～16時半の１クラス開催の予定でしたが、
オーガナイザーの方に無理をお願いして、午前のクラスも開催させていただけることになりました。
10時～12時 呼吸法：準備のエクササイズとクリヤを含む実践
【参加費】4800円（税込） ＊午後のクラスに参加される方は4300円（税込）
ヨーガの伝統的な呼吸法は、特殊なテクニックを用いて、呼吸の調節をおこなっていきます。
その理論的な背景と、それを行うために必要なことを、この時間にお伝えしようと思います。
クリヤと呼ばれる浄化法は、身体の中の圧をかなり変化させるテクニックのため、身体に負担が少ない食事前の実践が勧められます。
具体的には、ウディアナ・バンダ、アグニサーラ、カパーラバーティの実践をしっかりとお伝えします。それらの実践の身体的な作用だけでなく、心理的な作用も説明させていただき、正しいテクニックで行うことの意味をご理解いただけたらと思っています。
午後のクラスでは、お伝えすることが出来ないため、午前のクラスは、午後の内容とかなり異なってきます。
生理中・妊娠中の方は、別メニューでお伝え致します。その場合は、軽く朝食を摂ってからいらしてくださいませ。
前日から現地入りして、自分の状態を整えて、皆さんと向き合おうと思っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
参加お申し込み・お問い合わせは、こちらのご案内先と同じです。→コチラ