痛い

おはようございマッスル！

毎年ハーフ以上を走った翌日は、もれなく全身筋肉痛が付いてきます。

足の痛みは当たり前ですが、何故か首から上腕にかけてと腰がバキバキの筋肉痛になっちゃいます。

早い人は1時間ほどでフィニッシュしますが、亀ランの私は制限ギリギリまでもがきます。

チャリ通勤とジョギング以外の運動はしてないから、関係ない所が痛くなるんです。

もっとマメに全身運動（水泳がいいね！）しなくちゃ