8月から学んできた御殿場市健康づくり食生活推進委員（ヘルスメイト）養成講座が終わりました。

栄養士の山内先生からは
『栄養だけとってもダメ！体をうごかしたり、姿勢をよくしたり、太陽の光を体に浴びることなど、いろんなことをすることで、健康づくりにつながる』大切さを教えていただきました。

グループの人達とのお話の中でも、
「体にいい」「健康にいい」「栄養がいっぱい」と言われるものを食べても、食べ過ぎると毒にもなるし、とった栄養を吸収できる身体にすることも大切だとみんなで話しました。
先生方のお話はもちろんですが、同じグループの人生の先輩方のお話もとっても勉強になり、普段できない体験や知識も学べて、受講して本当によかったです。

また、御殿場市ではヘルスメイトの活動として
●おやこ食育教室
●男性のための料理教室
●生活習慣病減塩スキルアップ教室
●食育の日（毎月19日）の、食育啓発活動

のほかにも

子ども家庭センターにて（小中学生対象）
●朝食づくり
●ふるさと料理教室
●ファーム菜園隊

家庭教育学級
●元気ママ教室（子育て中のお母さん達の健康づくり）

小中学生（夏休み）PTA,地区を通じて、公民館やコミセンで開催
●ふるさと料理教室

など、たくさんの活動をしていることがわかりました。

最後の調理実習は
「鶏ささみのホイル焼き」
「油揚げと青梗菜の煮浸し」
「ミルク入り味噌汁」
「甘納豆ケーキ」

野菜がいっぱいで、薄味でもダシが効いていてとっても美味しい！
受講したおかげで、我が家のレパートリーも増えました♡

ぜひ機会があったら、自分のためにもなるし、

家族のためにもなりますので、受講をおすすめします～！
無料です！！！

御殿場市健康づくり食生活推進委員（ヘルスメイト）になりました。