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朝食 毒出し脂肪燃焼ジュース ２杯
昼食 脂肪燃焼スープ １杯
ブロッコリー 一握り
カリフラワー 半握り
オクラ、とろろ昆布、黒胡麻の和え物 １小皿
夕飯 脂肪燃焼スープ １杯
ブロッコリー 一握り
カリフラワー 半握り
オクラ、とろろ昆布、黒胡麻の和え物 １小皿
さて、、、
昨日は果物の日でした。
今日、自分に必要な栄養素は果物なんだなぁ～
ビタミン、ビタミン、ありがやたぁ～
食事が出来ることに感謝ですゎ～
と思いながら、夕飯を頂きました。
どこかで読んだ記事で、
“幸せはすぐにやってこない。徐々に幸せ感・安心感がやってくる
”と。
自宅に着くと、どこまでも続くドカ食いを絶対しないようにしよう！と心に決め、穏やかな気持ちで・・・
自宅に戻って、翌日のご飯を用意して脂肪燃焼スープを作って、お風呂に入ってマッサージチェアーで癒されて眠りました。
開始よりマイナス２．３㌔
昨日よりマイナス２㌔
「私たちのからだは食べ物からできている」
私たちは食事によって、作られています。
体はもちろん、心や生き方までも。
あなたは、あなたの食べたものでできています。
(You are what you eat)。
昔は食卓を囲んで皆で同じものを食べ、安定的で固定的、言い換えれば単調で退屈な日々の連続の中に、時折ごちそうの日がありました。食環境の急激な変化によるさまざまな変化から身を守るためにも、単調な日々の食事の復活を提案したいと思います。
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