毎朝、体重計に乗って体重管理してるんだが、
ゲゲゲ・・・
昨日よりも０．７ｋｇ増えてました。。。
夕飯は、貧民の如く軽めの内容で１８時に食べたのに・・・
ヨガの筋肉疲労もあり、食欲旺盛気味でだったんだけど
我慢して早々と寝たのにぃーーーー
うぅ～ん、考えてみると、昨日のランチ
かね
かね久々にガッツリ食べて、ずぅ～っとお腹一杯状態だったし、
夕方までカレー臭が胃の中からしてる感じだったからな
加齢臭
じゃないからね（
じゃないからね（ということで、カロリー計算してみた
やさいカレー 825Kcal（トッピング）ロースカツ 272kcalツナサラダ 126kcal ＋ドレッシング（ノンオイルドレ＋ゴマドレ）ビール コップ１杯 70kcal?
合計 1293kcal+α成人女性３０代の摂取カロリーは2000kalなので、
ダイエットしてる私にとって、明らかにオーバーでした。。
朝は、酵素飲料２杯、ヨーグルトに寒天ゼリー、バナナ１本、キゥイ１個、クルミ一握りにオリゴ糖をかけて、丼の大きさで食べてきた。。
夕飯はヨーグルトに寒天ゼリー、抹茶＋オリゴ糖をかけて頂きました
１万歩以上歩いたけど、摂取カロリーの方がオーバーだわね。
明日からＧＷだから暴飲暴食には気をつけて
気持ち新たにガンバロっと
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