〝セルフアウトプット〟
悩みは頭で思考するのではなく
声に出したり紙に書いて言語化すると道筋が見える。
言語化しない悩みはループする。
人に話してスッキリするのは
言語化することで整理できるから。
悩みも不安も怒りも
言葉にして整理すると
意外と大した問題じゃないことに気づく。
■言葉で問題は導かれる。
人って問題が起きると
脳で考えようとします。
悩み
不安
怒り
色んな問題が起き、
その度に
どうすればいいのか考える。
でもね、
脳で考えてるだけだと
悩みはループして
解決できない。
これって、
どうすればいいと思いますか？
これはね、
『言語化』
するということ。
って、
冒頭に書いてある通りですが笑。
答えだけ知りたい人はこれで
解決ですねw
まぁ、
そう言わずに最後まで
お付き合い頂けたら嬉しいです。
でね、
ひと言に言語化すると良い。
というのは分かっている人も
いると思いますが、
そう言われても、
どうするの？？
なにを書けばいいの？
という人は
今日解決すると思います。
方法は、
・言葉にする、声に出す。
・紙に書く。
やり方は、
①事実を時系列で書く。
②あなたが感じたことを
素直にすべて書く。
ことなんです。
人に話すことで整理できますが、
毎回他人に話せる内容かどうかは
分かりませんし、
タイミングよく信頼できる人が側にいるとは
限りませんよね。
ですので、
あなた自身で言語化すること。
『セルフアウトプット』を
意識してやって欲しいのです。
始めは、
難しく感じるかもしれませんが
慣れてくると
セルフアウトプットが１番信用できる
ツールになります。
そして、
その精度を上げるコツは
主観と客観を分けること。
人は、
傷ついたり不安を感じると
主観でしか見れないようになる。
なので、
事実を時系列で書けば
客観的に問題を見ることになり
解決の道筋が見えやすくなるんですよね。
そして、
その後にご自身が感じた不安や感情を
書いていく。
この時は思いっきり主観で素直にありのまま
書いてください。
そうすることで、
感情の可視化ができ
少し冷静になれるからです。
これで、
何が問題でそれを解決する道筋が
ハッキリと見えてきます。
悩んだら、
『セルフアウトプット』
ぜひ、試してみてくださいね。
今日の成長ポイントは、
『頭から紙に移せ。』
でした。
今日もあなたのことを応援しています！！
■あとがき。
『セルフアウトプット』
って、
そんなに難しくないのですが
頭で考えることはすぐできるので、
ほとんどの人は
頭で思考することを優先してしまう。
結果、
悩みのループが起き
解決しないから
さらに問題が大きくなる。
こんな経験って、
したことありませんか？
ただね、
紙とペンがあれば
できますし、
今お伝えした方法とやり方で
すれば、
問題が確実に解決するなら
試してみる価値あると思いませんか？
ということで、
今日のお題で、トークテーマは
『最近ノートに書いたこと。書いてみたいこと。』
これでいきましょう。
今日の内容を読んで、
書いてみようと思ったことでもいいですし、
最近ノートに書いたこと。
読書メモでも、悩みでも
やりたいことリストでも構いません。
ノートに書いてみて感じたことや
なぜ書いてみたいと思ったのか。
なんかも添えて頂けると
あなたの思考がより整理されて良いと思います。
ぜひ、
教えてくださいね。
この、
トークテーマのお題は、
僕が６ヶ月120万円からさせて頂いているコンサルティング
で行われる質問のメカニズムと全く同じ形でさせて頂いてますので、
コメントしないと損しちゃいますよ。
お答えいただくだけで、
あなたの未来に行動や成長できる
そんなトークテーマにぜひ参加して
今日の成長に繋げてくださいね。
毎日コメント欄にコメントを残していくだけで
1年後には365個のアウトプットができます。
それも立派な成長の記録ですよね！
そして、
アウトプットすることで、
頭の整理にもなりますので
コメント欄をあなたのメモ帳がわりとして活用して下さい。
初コメントの人は初コメです。
お誕生日の人は今日誕生日です。
と書いてくださると、
もれなくおめでとうございます。
とコメントさせて頂きます！
僕のブログは
僕1人のものではなく
あなたと作っていく、
みんなで成長する場所。
家や職場に次ぐ
あなたの第３の居場所になればと思っています。
ですので、
ぜひコメント欄で今日の感想や気づきを書いて、
あなたの成長の記録として使っていただき
参加してくださいね。
皆さんのコメントを読ませて頂くと
僕自身学びや気づきになりますし、
みなさんと交流できている感じがして楽しいです！
でね、
コメントくださる人が優しくて変なコメントないじゃないですか。
みなさん礼儀正しいし、
マウント取ったり否定したりする人がまったくいないじゃないですか。
なので、
僕自身も毎日楽しく書いてますし、
みなさんのコメント読むのが楽しみです！
そしてそして、
いつもコメントしてくださっているあなたも、
心の中でコメントしてくださっているあなたも、
ありがとうございます！！
今日も貴重な時間を使って読んでくださり
ありがとうございました。
これを読んでくださったあなたの
生きる活力になったり、
進化成長のヒントになれば幸いです。
読んで頂いていいなと思ってくださったら、
フォローとイイねボタン押して頂けると僕自身励みになります。
また感想や質問もコメント欄にお寄せください。
全力で返させていただきます！
また、明日お目にかかりましょう。
