尿もれはどんな女性でも起きる可能性がある病気ですが、
肥満が原因で尿もれすることもある
のをご存知ですか？
肥満が原因で尿もれする場合、ダイエットをすることで尿もれを改善することもできます。
今回は、肥満による尿もれについてと、その改善策についてまとめてみます。
女性の尿漏れ原因、骨盤底筋と肥満
尿もれの原因の一つが、骨盤底筋のゆるみです。
骨盤底筋は、骨盤の中で内臓を支えている筋肉なのですが、これが伸びたりゆるんだりすると、膀胱や子宮、他の内臓が下に下がってきます。
すると、尿道が緩んで尿をしっかりと止めておけなくなるのです。
また、太ると余分な肉がお腹周りにもつきますよね？
その結果、骨盤底筋を伸ばす原因にもなり尿もれしてしまうことにつながります。
さらに、おなか周りの肉が膀胱を圧迫することで、尿を適量貯められなくなり、頻尿や尿もれの原因になることもあります。
また、別の原因として太りやすい女性や太っている女性は、運動が嫌い、もしくはしない方が多いのではないでしょうか。
すると、体全体の筋力、特に骨盤底筋と深く関係する足の筋肉が衰え、その結果骨盤底筋も衰えて、尿もれの原因となります。
このように、尿漏れと肥満は少なからず関係しているのです。
肥満による尿漏れを改善するには？
では、どのような対策をしていけばいいのか？というと、
適度なエクササイズ
食事を控えるなどのダイエット
が効果的・・・なのですが、そんなこととうの昔にわかっている方も多いですよね。
わかっているけど、ダイエットも続かないし、食事制限も難しい。
また、尿漏れするのでエクササイズや運動ができないという悪循環になることもあります。
というわけで、ここでは、尿漏れ改善のための軽いエクササイズも載せているサイトを紹介。
そして、サプリメントの力を借りることを対策として紹介します。
やはり、尿漏れの改善にはエクササイズは欠かせませんが、サプリメントの力を借りて、上手に尿漏れを改善していきましょう。
※関連 いろいろな尿もれエクササイズ
