こんばんは
左肩甲上腕関節の疼痛が回復したパーソナルトレーナー川合 智です
原因と思われる筋へのトリガーポイント療法とCuffのOKC Exerciseで完治です
けど、モチベーションダウンと同時にいきなり痛みだし、モチベ回復と同時に完治するもんだから因果なモンですね(;^_^A
さてさて、昨日は・・・
「九州だんじ」
の撮影でした
出演者の女性4名と
ﾜﾀﾅﾍﾞｴﾝﾀｰﾃｲﾝﾒﾝﾄ九州支部のお笑い芸人「オインゴボインゴ」さん
と共演させて頂きました。
今回の内容は・・・
「1回のトレーニングでウエストダウンにチャレンジ！！」
でした
というワケで大阪時代にスタジオでやった、懐かしの「セルフ巻くだけダイエット」をやりました
要はCORE ExerciseでキッチリDraw-Inを習得し、腹圧を高めることでウエストダウンって寸法ですね。
これはその日のConditioning Sheet(オインゴボインゴさんサイン付き)
ウエスト計ったり、腹横筋の説明(奥にいる、やや変な人はオインゴボインゴの高尾さん)。
まずはQuadruped posiにてDraw-Inを習得
この時点で汗をかく方も・・・
そして、なんやかんやとFront Bridgeまで進み、いざ再測定へ
結果・・・
40分のトレーニングでウエストダウン成功
今回は最大で3.8cmウエストダウンされた方もおられました
おめでとうございますそしてお疲れ様でした
ストリクトにおこなったため、「揺るぎないドSトレーナー」との名前を頂きました
関係者の皆様、出演者の皆様、誠にありがとうございました
これからは月1ペースで出演させて頂けるそうで・・・。
お世話になりますm(u_u)m
オインゴボインゴさんとの写真
高尾 孝史さん(左)と伊藤 大貴さん(右)
宜しくお願い致します
芸人さんか・・・。
なんばにいる弟もこうして頑張ってんだな。
頑張れよ