HSCの子どもたちにとって
日常生活を送るうえで大切なことは
2つあります。
一つ目は
「子どもが少しでも過剰なストレスを
受けることなく過ごせるように
環境を整えること」
です。
子どもが何に対してストレスを感じているのか
何が刺激になっているのか
何が不安なのか
どんなときに疲れてしまうのか
子どもの苦手なもの
刺激となるものを明確にしておきましょう。
その原因が分かれば
子どもがストレスやマイナスの刺激を感じてしまうことを
なるべく避けることで
刺激をブロックすることができます。
前もって活動しやすいように準備をしておくことで
大きなストレスになるような状況を避けて
マイナスの刺激を受ける機会を減らすことができるんですね。
そうすることで
わけのわからない
だだこねやぐずりが
ぐっと減ります(笑)
「ストレスを克服しよう」とするよりも
予防する方がずっと簡単です。
予防こそが最善の策なんですね！
二つ目は
「セルフケアを意識的に行うこと」
です。
HSCの子どもたちには
自分の心と体をしっかり
充電することの大切さを
教えてあげてください。
子どもが自分の心の中で
ストレスやマイナスの感情が処理できなくなると
身体的な症状として現れてくることがあります。
赤ちゃん返りしてベタベタ甘えてくる
普段以上にささいなことで大騒ぎする
アレルギー、アトピー、喘息等が悪化する
頭痛、腹痛など体の痛みを訴える
悪夢を見る、夜うなされる、よく眠れない
ひきこもる等…
こんな症状が身体に現れてくる前に
子どもの心のストレスを
その都度楽にしてあげてください。
どんなに予防していても
突発的な出来事に出会って
ストレスを受けてしまうことはあります。
そんなときでも
マイナスの感情の
適切な処理の方法や
疲れた体の癒し方を知っていれば
疲弊した心も身体も
回復することができます。
刺激に敏感なHSCだからこそ
自分を労わり大切に扱う方法を知って
それを意識的に行うことが大切です。
それは決して甘えではなく
自分を大事にして
生きづらさを減らすために
重要な行為です。
例えば
一人で静かに休む時間を十分取る
親子の触れ合い・スキンシップを大切にする
十分な睡眠時間をとる
子どもの気持ちを十分受け入れる
子どもが大好きなことを十分楽しめる時間を確保する
不安をあおるようなニュースなどは見せない
それぞれの親子に合った
色々な方法が
あると思います。
ぜひエネルギーを充電するための
お子さんに合った方法を
親子で見つけてみてくださいね。
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