Swim 400m - Bike 20km - Run 5km
トレーニング：
Ｓｗｉｍ：２週間前くらいからクロールを練習。直前の日曜に同僚のＣさんの息子さん（Ｐａさん）にクロールのレッスンをしてもらった。４００ｍを連続で泳いだことがない状態で本番へ。
Ｂｉｋｅ：一度だけ３０ｋｍくらいをのんびりサイクリング。
Ｒｕｎ：５ｋｍだからと特に気にせず。
当日は、午前１１時くらいからレースがスタート予定だったが、午前１０時半くらいまでには自転車やシューズをトランジットエリアにセットしなければならなかった。
午前８時半すぎに自転車で会場へ向かって出発。
朝のトランジットエリアの様子。奥の建物がプール。
プール：８秒間隔で順番にスタート。最初の選手のスタートから４０分くらい後にスタートした。
終了後のトランジット：とてもよい天気だった。
ゴール：
＜トライアスロン結果＞
天気：快晴。気温、快適。
体重：約６２．０ｋｇ？？
体調：良好。
シューズ：アディゼロタクミイドミ黄色
バイク：Cube Attention SL 27.5
午前１１時５０分くらいスタート。予定通り。
Ｓｗｉｍ（４００ｍ）：１０：３０くらい
クロールで泳ぎきるつもりでスタート
最初の１００ｍだけクロール快調。その後疲れて、平泳ぎ、クロールを交互にした。
４００ｍ泳いだら、かなり疲れた。
Ｔｒａｎｓｉｔ（Ｓｗｉｍ－Ｂｉｋｅ）：５：００くらい
へとへとの状態で自分のバイクのところまでゆっくり走る。
体を拭いて、Ｔシャツを着て、ジャケットを着て、靴下はいて、シューズ履いて、水を飲んで、眼鏡をかけて、ヘルメットをかぶって、ゼッケンつけて、バイクをバイクのスタート地点まで運ぶ。
Ｂｉｋｅ（約２０ｋｍ）：５２：３０くらい
バイクに乗り始めるとすぐに太腿が痛くなった。このままではまずいと思い、ゆっくり行くことに。他の選手はかなり速い。レースバイクの選手は特に速かった。バイク２０ｋｍは予想よりも疲れた。ゆっくりサイクリングするのとは全く違った。
Ｔｒａｎｓｉｔ（Ｓｗｉｍ－Ｂｉｋｅ）：２：３０
ヘルメットを脱ぎ、ジャケットを脱ぎ、水を飲んで、バイクを置いて、ランスタート。
Ｒｕｎ（約５ｋｍ）：２８：００くらい
トランジットエリアからランのコースまで登り階段があった。かなり辛い。ゆっくりジョグ。スイム、バイクのあとの５ｋｍランは、マラソンの３７ｋｍからの５ｋｍと同じように（またはそれ以上に）辛く感じた。
ゴール：１時間４０分くらい。
完走ボトル（完走メダルがないのは残念）
天気も良かったし、無事に完走できたので良かった。初トライアスロンを満喫できた。
来年はもう少しきちんとトレーニングをして参加しよう。