本 脳が冴える１５の習慣
脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める
築山 節
＜★★★★＞
非常におもしろかったし、多くの気づきを与えてくれました。
副題にあるように「記憶・集中・思考力を高める」ために具体的に日常生活の中で取り入れて改善していける習慣を１５にわたって紹介されています。
著者はお医者さんで長年、ぼけ症状の患者さんの治療に取り組むなかで経験から把握している脳の原則に基づいて有効性の高いもの紹介されているとのことです。
非常にわかりやすく書かれていますし、具体例などを通されてますのですっと入りやすい内容になっています。特に各章の最後には簡単にまとめた文章をのせていただいていますので、各章の最後に復習という形でわかりやすいです。
ちなみに目次は
生活の原点をつくる―脳を活性化させる朝の過ごし方。
足・手・口をよく動かそう集中力を高める―生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう
睡眠の意義―夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう
脳の持続力を高める―家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう
問題解決能力を高める―自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう
思考の整理―忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう
注意力を高める―意識して目をよく動かそう。
耳から情報を取ろう記憶力を高める―「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう
話す力を高める―メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう
表現を豊かにする―「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう
脳を健康に保つ食事―脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう
脳の健康診断―定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう
脳の自己管理―「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう
創造力を高める―ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう
意欲を高める―人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう
高次脳機能ドックの検査―最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう
となっています。こうやってみても非常に興味深い内容だと思います。
是非一読してください
築山 節
＜★★★★＞
非常におもしろかったし、多くの気づきを与えてくれました。
副題にあるように「記憶・集中・思考力を高める」ために具体的に日常生活の中で取り入れて改善していける習慣を１５にわたって紹介されています。
著者はお医者さんで長年、ぼけ症状の患者さんの治療に取り組むなかで経験から把握している脳の原則に基づいて有効性の高いもの紹介されているとのことです。
非常にわかりやすく書かれていますし、具体例などを通されてますのですっと入りやすい内容になっています。特に各章の最後には簡単にまとめた文章をのせていただいていますので、各章の最後に復習という形でわかりやすいです。
ちなみに目次は
生活の原点をつくる―脳を活性化させる朝の過ごし方。
足・手・口をよく動かそう集中力を高める―生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう
睡眠の意義―夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう
脳の持続力を高める―家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう
問題解決能力を高める―自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう
思考の整理―忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう
注意力を高める―意識して目をよく動かそう。
耳から情報を取ろう記憶力を高める―「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう
話す力を高める―メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう
表現を豊かにする―「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう
脳を健康に保つ食事―脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう
脳の健康診断―定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう
脳の自己管理―「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう
創造力を高める―ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう
意欲を高める―人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう
高次脳機能ドックの検査―最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう
となっています。こうやってみても非常に興味深い内容だと思います。
是非一読してください