昨日、午後からは
１期生さんは最後のランニングゼミでした
講師はＭ高史、川内鴻輝さん、石橋早希江さん
代々木公園の不整地、クロカンコースにてファルトレク
ペースを上げたり下げたり、ケニアで盛んに行われているトレーニングを体験
レンコンチームもスタート
終わってからは、川内家秘伝の筋力トレーニング
終わってからは初挑戦のLaughing Run
爆笑しながら走ってみよう
という新感覚トレーニング
笑うことで免疫力を高める細胞を活性化
笑いは百薬の長
笑って走ってアンチエイジング
ご参加いただいたゼミ生の皆さんありがとうございました
第２期もぜひよろしくお願いします
Ｍ高史