睡眠の話

皆さんおはようございます(^^)

最近は、通勤が40分程かかりますので、早寝早起きをしています。

体調も良く、6時には起きています。

よく90分サイクルで寝るとスムーズに起きれると言われていますが、実は違います。

人によってこのサイクルがバラバラらしく、一番は、自分で見つけることが確実だそうです。

大体どのくらい寝たらすっきりするかなど、一度皆さん探してみてください

生活リズムを崩さないことが、この梅雨の時期を乗り越える秘訣でもあるので、体調をしっかり整えるようにしてくださいね

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