ストレッチ

皆さまおはようございます（＾ｕ＾）


明日から６月に入り、外もどんどん暑くなってきますね((+_+))
スポーツをされてる方もそうでない方も、しっかりと水分を取りながら生活していきましょう・ｖ・


今日はストレッチについてです・ｖ・
グッと勢いをつけず、ゆっくり伸ばしていくストレッチについて書こうとおもいます・ｖ・

ストレッチを　痛い！　と思うほど伸ばしたことはないですか？？
痛いほどに伸ばしちゃうと　体は筋肉を縮めて守ろうとします！
なので、あまり勢いをつけてストレッチしすぎると体を痛めちゃうことも((+_+))

ストレッチをする際は痛くない程度に、伸びてるなー　って感じがあれば十分です・ｖ・

怪我なく一日が送れるように、しっかりと頑張っていきましょう・ｖ・


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