皆さんおはようございます(^^)
今日から少し天気が崩れて、あさってからかなり冷え込むみたいです
皆さんも十分注意してくださいね
さて今日は、
『肉離れ』のお話です
名前の通り、筋肉が切れることなんです。
原因はさまざまですが・・・
特に筋力不足、運動前の準備不足が挙げられます。
また、筋肉疲労が積み重なることでも肉離れが引き起こされることがあるので、
運動後のストレッチ不足や睡眠不足、オーバートレーニングなども原因となります。
１番大切なのは、
起こってしまったときにどう対処するか？！
急性期の処置をおろそかにすると、
その先も癖になってしまいます
そうすることで、体のバランスが崩れてしまい、
腰痛や、左右の筋力差が生まれてしまいます
正しい体の使い方や、バランスを整えたい方は、
当院までお越しくださいね
ただいま
感謝祭開催中ですよ(^^)
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