妊娠前、妊娠中には
雪印ビーンスターク株式会社って、
葉酸を積極的に摂ると良い
と聞いて妊活中からせっせと
サプリメントを飲んでいましたが、
最近サボりがちでした
妊娠後期に葉酸を摂りすぎると
子どもが喘息になりやすくなる
とも聞いたら
過剰摂取が怖くなっちゃって
でも
貧血対策で鉄分とか
産後の骨粗鬆症対策でカルシウムとか
色々摂った方が良いんだろうなー
葉酸も貧血予防には必要だろうし…
と思い直して探してみたら、
ちょうど良いサプリメントがありました
ミルクを扱っている会社ですね
3粒で
葉酸400μg
鉄15mg
カルシウム160mg
その他ビタミン配合
妊娠初期の必要量は食事から摂る分
＋サプリメントで400μg。
後期になると初期より必要量が減る。
水溶性のビタミンなので、
摂りすぎても尿として排出されるが、
過敏症を防ぐために上限は1000μg。
という情報を目にしたので
（ソースがあいまいで申し訳ないですが）
念のため3粒ではなく2粒で飲んでいます。
私みたいな心配をしてる人にとっては
（って他にいるのかな？）
1粒＝1日分ではない方が好都合かも。
粒は丸くて小さめ。
飲みやすいです。
２粒一気に飲めます。笑
ネイチャーメイドの
マルチビタミンミネラルの
半分くらいのサイズかな？
（あれは喉にひっかかりそうになる…）
９０粒（１日３粒なら３０日分）で
税込１，５９８円と比較的お手頃なので、
出産まで続けてみようと思います