はじめまして！

はじめまして！
Cheerfull Ｍoms代表のnanaです

CheerがFullということで、造語ですが、
元気なママがいっぱいになればいいな～という思いから名付けました！
宜しくお願い致します！

都内を中心に、妊婦さん・産後ママ向けのエクササイズとヨガの指導と、
武蔵野市にてKiitos というキッズチアを主宰しています

妊婦さんには呼吸法や分娩体位の練習、産後ママさんには骨盤矯正エクササイズも行います。

みなさん、妊娠時はどれぐらい体重が増えるのかご存じですか？
大体、妊娠前の体重より６kg～１２kgぐらい増えるのが正常範囲とされています。

太りすぎると産道が狭くなり、筋量が減るためにいきむ力が弱くなります。
また妊娠高血圧症候群がおこりやすくなります。

しかし、太ることを気にしすぎて、
自ら食事制限などを行い
まったく体重が増えない妊婦さんも最近増えてきています。
これもまた問題です。
胎児の発育に異常が出やすくなったりします。

私は、バランスよい食事をたくさん取り、
無理ない程度に体を動かすことで、
適正な体重を維持することができ、
また運動により筋力をつけることで、
分娩力がUPし安産へつながると考えています。

もちろん、さまざまな理由で
妊娠中に運動をすることが難しいケースもあります。

ですので、このサイトをご覧になって
マタニティチアエクササイズに興味を持っていただき、
実際に体験してみたい！体を動かしてみたい！
と思われたみなさんに、まず第一に行っていただきたいことがあります。
それは、今ご自分が、運動して大丈夫な状態なのかどうか、必ず産科医師に確認していただきたいということです。

そして、大丈夫！と医師のお墨付きがもらえましたら、
一度ご連絡ください。

安全に楽しく体を動かしながら、素敵なマタニティライフを！
そして一緒に安産を目指しましょう！！

※レッスンは妊娠１５週から行うことができます。

マタニティフィットネスインストラクターの資格を所持しているnanaが指導致します。
お問い合わせはお気軽にcheerfullmoms＠gmail.comまでどうぞ