CheerFull Moms ~マタニティー&子連れでエクササイズ教室~

マタニティーの皆さんには、自分らしいお産が迎えられることを最終目標に、分娩に必要な筋力・持久力をつけたりストレッチ等で不定愁訴解消を目指します!産後は子連れでポンポン持ちながら楽しくエクササイズ!ヨガもやってます!


テーマ:
こんばんは!
マタニティー&子連れでエクササイズ
CheerFullMoms ナナですニコニコ

GW直前ですがアセアセ
今回は我が家の春休みでのおでかけについてです!

息子がハヤブサLOVEラブラブすぎて
東京駅から大宮駅まで乗車しました新幹線






函館行かないけどねタラー

せっかく大宮まで行ったので
鉄道博物館へ電車



うちの息子が一番食いついてたのが、
昔の電車の展示エリアと、
オリジナルの電車をパソコンで作るコーナー!

初めての鉄博でしたが、
かなり満喫していたようです!

鉄道好きのお子さんがいらっしゃるご家庭は、
是非このコースいかがでしょうか??
楽しめることうけあいですルンルン
GW是非行ってみてくださいね~!
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テーマ:
こんにちは爆笑
産前・産後のエクササイズレッスン
CheerFullMoms ナナです!

すいませんえーん
もう~久々すぎて、
blogの書き出しも忘れましたアセアセ

みなさん
大丈夫!
お仕事辞めた訳ではありませんよっアセアセ

全ては4月頭のイベントに照準をあわせて
集中していたのが、事の始まりでした、、

それは、
4月2日3日に、パシフィコ横浜で行われた
マタニティー&ベビーフェスタという
日本最大級のイベント。

このイベントに
なんと!!講師として参加させてもらいましたラブ

講座の様子


素敵な先生の皆様とハート


準備はたくさん
本番はあっという間チュー

いやーーイベントおわったーーーおねがい
と思ったのもつかの間、

子供は春休みガーベラ
そして下の子が4月より幼稚園に入園して、
あれよあれよしてる間に
あっハッと気がつけばGW目前!!

…完全に言い訳ですねてへぺろ

バタバタしながらも、
日々の通常レッスンは毎回きちんとこなしていましたよっチュー

そして、
今日はGW前最後のレッスンでしたウインク
しかーもルンルン
最後が代行で、マタニティークラスのレッスンでしたランニング

もともとはマタニティークラスを担当したいと思い、この業界に飛び込んだ私照れ
代行とはいえ、
なんと縁起の良いことでしょうキラキラ

一回リフレッシュして、
またGW明けから
元気にがんばりまーすウインク

これからもどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

PS.
blogの書き出し
マタニティー&子連れでエクササイズ
CheerFullMomsでしたアセアセ

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更新が空いてしまいましたアセアセ
マタニティー&子連れでエクササイズ
CheerFull Moms の奈々ですウインク

今日は寒いですねぇ~雪の結晶
また冬に逆戻りしたみたいですねびっくり

そんな中!

今日は大変HOTなNEWSも持ってきましたよ!

千葉方面の皆様星
お待たせしました爆笑


西葛西駅から徒歩2分のスタジオで
MAMA FIT行います!!

場所はこちら⬇
http://www.studio-miamor.com/

西葛西って江戸川区じゃん!
っていう冷静なツッコミは置いといて、、

ご説明致しますと、
私は、以前、西船橋駅の山口病院で
マタニティービクスとアフタービクスを担当していた時期かあり、
その関係で、

「山口病院 」

のキーワードでこちらのブログに来てくださる方が大変多いんですよねおねがい

なので、千葉方面で何かレッスンできないかな~とずっと思ってまして、、

それが今回叶いましたお願いキラキラ

私も西船橋に住んでいたのでわかるのですが、
西船橋から西葛西まではあっと言う間ですよ!
スタジオまでも高架下の商店街(?)を通っていくので、
雨が降ってもほぼほぼ濡れずに行けますウインク


あっハッ
言うのを忘れましたアセアセ

レッスン詳細は

毎週火曜日
10時45分~11時45分
ママフィット

です爆笑

明日は体験レッスン!
500円のワンコインですチョキ

キッズスペースもある素敵なスタジオなので
是非是非いらしてください爆笑

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こんにちは!
マタニティー&子連れでエクササイズ
CheerFull Momsナナですニコニコ

今日は体のメンテナンスDay星
からだにいい事した後は、
からだにいいランチをしたくなりますねチュー

今日お伺いしたのは
農家の台所 銀座店さん




野菜たっぷり爆笑


…えタラー
こんなんじゃお腹いっぱいにならないんじゃ、、


と、思ったそこのアナタ!!



安心してくださいルンルン


バイキングですよ!!




実際はこの大きさのお皿プラス2杯と、
野菜たっぷりのお味噌汁、
卵かけご飯、
Sweets

まで、いただいちゃいましたてへぺろ

お値段1480円也。(60分)

60分ひたすらひとりでパリポリ食べてました、、
はい、食べ過ぎです。
おなかいっぱい、、。

でも野菜だらけなので
心は軽やか~~~~口笛


でも本当は、、

お酒大好き♥赤ワイン
焼き肉大好き♥焼肉
ラーメン大好き♥ラーメン

な、私なのですがアセアセ

やはり、
摂取するものから変えていかないと
身体は変えられない!
思いますもぐもぐ

もちろん、
息抜きで好きなものも食べるのは絶対必要
だと思うので、
メリハリをつけて楽しくルンルン無理なくルンルン
健康管理に気をつけていきたいと思ってます!!

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こんにちは!
マタニティー&子連れでエクササイズルンルン
CheerFull Momsナナですニコニコ

昨日の夜は雪が降りましたね雪だるま
今日1日ヒンヤリした空気に包まれていましたが、
みなさん体調など崩されていませんか?

今日は三鷹のkeep on smile cafeにて
あたため温活YOGAでした!!

こんな寒い日は温活がピッタリOK
この日に合わせて雪が降ってくれたのでは??と思うベストタイミングキラキラ


ですが、、
いつもの通り写真を撮り忘れ…アセアセ
スミマセンえーん

本日は4名の方にご参加頂きました!
お腹を温めながらゆったり腹式呼吸を行ったり、
セルフマッサージをしたり、
ヨガのアサナで足の筋肉をしっかり使ったり…などなど
みなさんに
ぽかぽかになりました~晴れ
とおっしゃっていただきました照れ

レッスン後には
通常はお店では提供していない
インド直輸入のオーガニックチャイを飲みながら
みんなでティータイムコーヒー
ミルクの甘さの中にほんのりスパイスの香りがする暖かいチャイで
よりあたため効果UPです上矢印

次回keep on smile cafeでの朝ヨガは
3月17日(木)9時30分~10時15分

テーマは
花粉症に効くYOGA

ですニコニコ

ご予約は
cheerfullmoms@gmail.com

までどうぞ!!





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