CheerFull Moms ~マタニティー&子連れでエクササイズ教室~

マタニティーの皆さんには、自分らしいお産が迎えられることを最終目標に、分娩に必要な筋力・持久力をつけたりストレッチ等で不定愁訴解消を目指します!産後は子連れでポンポン持ちながら楽しくエクササイズ!ヨガもやってます!


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みなさま、大変ご無沙汰しております!

cheerfull moms NANAですニコニコ

 

一気に秋めいてまいりましたね〜〜

急な気温の変化で、体調など崩されていませんか??

 

さてさて更新がかなり空いてしまったのですが、

久々にレッスンのお知らせです♪

 

10月より

産後エクササイズが

更にパワーアップ!!!

します爆  笑イェイっ。

 

日本マタニティフィットネス協会の

「ママフィット」に

 

【ママフィットとは・・・】

ママフィットはバレエ、ヨガ、ピラティス、ハンドウォーク、有酸素運動など、様々なメソッドで構成された産後の体を考えたトータルフィットネスです。
産後はやみくもにも運動をしてもなかなか思うように効果があがりません。それは、10ヶ月の妊娠で変化した体とお産によるダメージ、育児動作による疲労を理解した上で運動が出来ていないからです。

ウエスト、ヒップ周りの集中シェイプアップ、有酸素運動による体力アップと体重コントロール、バレエメソッドを使った姿勢の改善、骨盤底筋群のエクササイズによる腹圧性尿失禁の改善など、産後の体に優しく、そして必要な運動がギュッとつまったママフィットで妊娠前よりキレイを目指しましょう。

〜日本マタニティフィットネス協会ホームページより〜

 

ポンポンを使ったエクササイズ

「CHEERCIZE(チアサイズ)」

※cheer+exercize チアと有酸素運動が合体した、楽しくて効果的なプログラム。 NANAのオリジナルプログラムですハート

ここでしか受けられないよっラブラブ

 

この二つのプログラムが合体して、

その名も

 

「ママフィット+(プラス)CHEERCIZE with baby」

 

でございますラブ

え?・・・そのままのネーミングだって?

 

てへハート

 

10月の金曜11時より、

阿佐ヶ谷駅近くでこちらのレッスン受けられます!

ご興味ある方は、ご連絡くださいね〜ラブレター

 

cheerfullmoms★gmail.com

★を@に変えてくださいねー

 

もちろん!!

 

すぎなみ 子育て応援券&ゆりかご券

 

ご利用いただけますニコニコ

 

ご質問などもお気軽にどうぞ〜〜ウインク

 

NANA

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大変ご無沙汰しております!
マタニティ&子連れでLet´sエクササイズチュー
CheerFullMoms ななですラブラブ

気がつけばすっかり秋ですねぇ、、きのこ
久々の更新ですが、告知をさせてください!!


食欲の秋!運動の秋!!
みんなでLet´sエクササイズ🎵
ママもベビーもみんなスッキリHAPPYに♥


10月に阿佐谷にて
子連れのエクササイズレッスンやります!
(歩き始める前までのお子さま)

10月7日12時〜
10月28日11時〜

場所はいずれも阿佐谷駅近辺です!

cheerfullmoms☆gmail.com
(☆を@に変えてね)

にご連絡いただければ
持ち物や場所など詳細情報をお知らせ致します。

ご興味ある方、是非ご連絡下さいませウインク


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こんにちはウインク
マタニティー&子連れでエクササイズ
CheerFullMomsナナです爆笑

8月ですね〜〜〜風鈴
夏ですね〜〜〜〜〜〜波

と、いうことで、

子連れでおでかけ情報をお送りしたいと思いますカキ氷


今日は
女の子にオススメのイベントルンルン

エリアが限定されてしまうのですが、、アセアセ


ただいま、吉祥寺コピス2階の
sweets paradiseが
期間限定で、キキララコラボになっていますラブ

私もかつて小さい頃はキキララ命炎
これは娘と行くしかない!!
張り切って行って参りましたチュー




こ〜んな写真が撮れたり
(ララちゃんの髪の毛を持っております笑)



食べるのがもったいないような、
かわいい料理があったり




娘も笑いがとまらない位(笑)
テンションの上がるドリンクがあったり

二人とも大満足ラブラブ

しかもあまり知られていないのか、
とても空いておりまして、
ほぼ貸し切り状態でしたウインク

キキララファンのママとお子さんに
是非是非オススメしたいイベントですキラキラ

詳細はこちら右矢印

10月2日までの期間限定だそうですルンルン
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こんにちはニコニコ
マタニティー&子連れでエクササイズルンルン
CheerFullMoms ナナですヘビ左矢印巳年だから(笑)

雨ですねぇ傘
でも、もうすぐ8月なのに、過ごしやすい気温で嬉しいです爆笑

さてさて、今日は
阿佐谷にてマタニティークラスのレッスンでしたニコニコ

9月出産予定Gさんと8月出産予定Mさんのお二人です星
(例のごとく写真撮り忘れです、、涙)

お二人とも初めての出産で少し緊張気味タラー
そして、Gさんは来週里帰りされるそうで
なんと今日が最後のレッスン!!


私がお伝えできることは全てお伝えしておきましたキラキラ

そして、おなかに触れさせていただいて、
「するっとでてきてね〜」と声かけさせていただきましたウインク

Gさん、ご自分らしい素敵なお産を迎えられますようにキラキラ

また産後もお会いできるといいなぁ〜照れ


レッスン後は、チア同期かなことランチへナイフとフォーク


かなこの法政大学応援団(かなこはチア)時代の先輩が、
神田にお魚料理やさんをopenしたということで、
行って来ましたあしあと

その名も



魚援団うおえんだん!



ネーミング最高ですグッキラキラ


もともと築地市場でお店をだされていたそうですが、
市場が移転するので、このタイミングで
お店を出されたそうでキラキラ

戴いたランチがこちら!!

鉄火どどーーーーん!!



冷凍ではなく生のまぐろですラブ
とろけました〜〜〜〜ラブラブ


食べ物の写真は撮るの忘れないというね〜アセアセ
くいしんぼうな私アセアセ


築地市場でお店をだされていたこともあり、
独自の仕入れルートがあるので、
とてもリーズナブルに美味しいお魚が戴けますラブラブ

これで980円ですびっくり


神田にお寄りの際は是非ウインク

魚援団の食べログサイト右矢印




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こんばんは星
マタニティー&子連れでエクササイズ
CheerFullMoms ナナですニコニコ


今日は娘と二人でおめかしをして
新国立劇場にバレエを観に行ってきましたキラキラ
なんと娘は初バレエですバレエ






こどものためのバレエ観賞、
ということなので、
たくさんイベントも開催していましたルンルン

ネイル、メイク、フェイスペイント、ゲームコーナー、バルーンアート




娘は迷わずネイルをチョイスウインク
なんか、いっちょまえ〜〜(笑)



ストーンも着けていただきましたラブラブ


かなり会場は暗くなるものの、
娘は泣くこともなく観賞できましたニコニコ

そして、『こどものための』と謳っているだけあって、
幕のたびに、簡単なあらすじをナレーションしてくれて、
ストーリーを知らない方やお子さまでも、
とてもわかりやすく観賞できるのではと思いますキラキラ
とってもオススメウインク


そして、もうひとつの楽しみが休憩時間ですよねコーヒーラブラブ

友人たちと照れ


ミニシュークリームを頬張る娘


私も久々のバレエでとても楽しめました!!
お子さまのバレエ観賞デビューに最適ですキラキラ

この後は全国公演もするそうですし、
新国立劇場では、毎年このバレエを開催しているようなので、
ご興味ある方は是非チェックしてみてくださいねウインク

今回の白鳥の湖のサイトです右矢印

観賞後にも友人達とティータイムハート



レモンタルトとカフェオレコーヒー
やっぱり食べ過ぎですかねぇてへぺろ

それではまたチュー

************
マタニティーのみなさまニコニコ
アクティブな夏休みはいかがですか??

今週金曜日7月22日11時より
杉並区阿佐谷駅近くの施設にて
マタニティービクスチュー
やりますっ


今年から導入された杉並区ゆりかご券も
ご利用いただけますウインク


ご参加希望の方は、下記アドレスまでご連絡くださいキラキラ
cheerfullmoms★gmail.com
(★を@に変えてくださいね)


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