こんにちは。もみの手の本荘谷です。
ようやく春らしい気温になってきましたね。(^^)
もうすぐ桜も咲くことでしょう。(≧▽≦)
今日は肩こり改善のためのタオル体操を紹介したいと思います。
肩甲骨が硬くなってしまうと。腕が上がらなくなったり、痛み出したり、四十肩、五十肩の原因にもなりかねません。
そこで、タオルを使ったエクササイズで肩周りの血行を改善しましょう。
①背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、肩幅に広げた手でタオルの両端を持ちます。タオルを握ったまま、両手を高く上げて背中側に下ろすという動作を10回ほど繰り返しましょう。
②タオルの両端を持って肘を曲げずにお腹側から背中側に、背中側からお腹側に回します。これも10回ぐらいやりましょう。
どうしても時間が取れないという人は、仕事や家事の合間に両腕を前後にグルグル回すだけでも、血行改善に効果的ですよ。
簡単なので是非試して下さい。
それでは、さいなら✋SAINARA👋サイナラ✌