0.5kgの増減は誤差？

【0.5kgの増減は誤差？】

こんばんわ。
女性を出産前よりも綺麗にするパーソナルトレーナーの中村和也です。

ダイエットしている方々の中で良く聞く発言があります。

『0.5kgくらいの体重の増減は誤差だよね～』

では、体重を毎週管理したとしましょう。
１週目、誤差の0.5kgの増加。
そして、2週目も0.5kgの増加。
この時点で１キロの増加。

この誤差と言われる0.5kgを１ヶ月繰り返してみましょう。

2kgの増加になります。(１ヶ月を４週とします)

誤差の0.5kgが４週間続くことにより、誤差の範囲ではなくなってまいります。


逆もしかりです！

せっかく0.5kg減っても、『誤差でしょ？』とネガティブ発言。
そう言ってしまうとモチベーション上がりませんよね。
毎週0.5kgずつ減っていけば、１ヶ月で2kg、２ヶ月では4kgの減少になります。
立派なダイエット成功ですよ☆
そのまま続けていけば、一年間で24kg減ることになります(そんなに減らす必要があればですが。)

何でも自分で決めつけずに、相談する相手や導いてくれるトレーナーを見つけて、少しずつで構いませんので結果を出して行ってください！

皆様のダイエット生活が有意義なものになるように祈っております☆

中村和也

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パーソナルトレーナー中村和也 （なかむらかずや）
TEL : 090-1619-4826
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