moginobu 目指せ!ゆったり充実生活ヽ(^。^)ノ 

フィットネスインストラクターであり、二人の娘をもつ母であり、
一応妻という役割もある茂木伸江。不器用な私は日々バタバタしておりますが、ゆったり充実生活目指します!
覗いてくださった方にちょこっと笑いと元気をお届けできればと思います。

◆機能改善体操セミナー IN 東京   7月18日(祝)
場所:SIN STUDIO JR新宿駅南口 徒歩15分

10:30~17:45 2時間 3講座

腰痛・膝痛・肩こりをあきらめていませんか?身体を機能的な状態にするための
誰でもできる簡単な体操「身軽・気軽・手軽 3軽エクササイズ®」の習得を目的としたセミナーです。
腰痛・膝痛・肩こりの改善・姿勢改善・呼吸改善などセルフケアを学ぶチャンスです!

http://www.ikinobi.org/info/general/6857/

※早い時期からお申し込みを頂きまして、只今、満員御礼となっています
 

◆ひめトレベーシックセミナー&骨盤セミナー&ストレッチーズⓇ特別レッスンIN東京

2016年7月2日(土) 
場所:カラダ改善スタジオ YAPF (西荻窪駅 北口徒歩1分)

ここ何年か注目を受け続け、2016年4月から新しいスタイルで展開する「ひめトレⓇベーシックセミナー」とひめトレアドバイザー岡橋優子先生による「オリジナル骨盤セミナー」、そして今話題のエクササイズ「ストレッチーズⓇ 特別レッスン」を一度に受講できるスペシャルな企画です。

※12:00~13:30 骨盤底筋のメカニズム~解剖から医学知識まで満載!~

※14:00-17:00(3時間) ひめトレベーシックセミナー
講師:ひめトレアドバイザー 岡橋優子
骨盤底筋アプローチで話題のひめトレ!リニューアルした3時間セミナーでは、インナーユニットの機能解剖やひめトレエクササイズの基本を学び、シンプルなルーティンを指導できるようになります。ひめトレを待ち望んでいた方が気軽に受講できるパッケージです。

※17:30~18:30 (1時間)ストレッチーズ特別レッスン
講師:茂木伸江
伸縮性のあるループ状になっている布を使って行うエクササイズ。この特殊な布を使うことで、五感が刺激され、からだの様々な固有受容器が活性化。単にストレッチをするだけでなく、体幹力UP,上肢と下肢の繋がりを調え、パフォーマンスUPに繋がります。これからの無理のない身体つくりのためのエクササイズを体験していただきます。

料金
●ひめトレⓇベーシックセミナー 7,560円(税込)
●骨盤セミナー         3,780円(税込)
●ストレッチーズⓇのレッスンのみ参加の方 2,700円(税込)
(ひめトレⓇベーシックセミナー参加の方  2,180円(税込)
※当日、現金にてお支払いください。
  
申し込み方法
●ひめトレⓇベーシックセミナー参加の申し込みの方
https://jcca-net.com/seminar_search/view/7530

●ストレッチーズⓇのみ参加希望の方
 茂木伸江までメッセージをお願いします。
※ベーシックセミナーにご参加でなおかつ骨盤セミナー、ストレッチーズⓇ参加希望の方は、ベーシックセミナー申込みの後、岡橋よりご連絡をさせて頂きます。

定員:各 15 名

  

NEW !
テーマ:
昨日の子連れストレッチーズⓇの後は、我が家に移動して、ランチとなりました。

どう考えても、このちびっこたちを連れて、お店に入るのは、ママもちびっこもクタクタになってしまう~~と思いまして・・・
せま~い我が家へ。それでも、まだ自宅の方がましかなと・・

ちびっこたちの美味しい顔を見ることができました。
何とも言えない純粋な表情。一番のヒットは、塩羊羹にがっつくA君。
おばちゃん、素直に嬉しい



ママたちも、私の簡単即席ご飯でも喜んでくれて、また嬉しい5色パステル
なかなか思うように動けなくて、なかなか自分の時間を作れなくて、悶々としていた時がありました。だれでも、多かれ少なかれママならあるのでは?

ちょっとこんな時間があると、またエネルギッシュに育児を楽しめるように思います。ドラえもん




ただ、ワイワイするだけでなく、
自分の身体とも向き合い、ちゃ~んと磨きをかけましたよ。ぐっど

布があると片手でスマホを持って、パチリなんてこともできるのです。
この布、ほんと助かる~~~
できないことをできるようにしてくれる。キラキラ
どうしていいのか分からなくても、こっちだよ~と力の出す方向、出し方・・・そっと教えてくれます。ハート




そして、やっぱりこの写真、好き天使の羽天使の羽


moginobu主催のストレッチーズⓇまた、企画をしていきますね。次回は7月ごろかな・・・

そして、その前にストレッチーズⓇをやってみたいという方は、
6月27日(月)15:00~  ハピネスクラブ押さんにて・・・(石神井公園駅より徒歩1分)
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NEW !
テーマ:
今日は、SIN STUDIOにて、子連れ参加OKのストレッチーズⓇ押を開催させていただきました。

遠くは宇都宮、大宮方面からのご参加。
こんな遠くから、ストレッチーズⓇ を受けたいと熱い思って、一緒にストレッチーズⓇを楽しめたこと嬉しいです♡

今回は、全員インストラクターサタデーナイトフィーバー

少々、マニアックな言葉、専門用語を使っても伝わってしまう。母
ちょっと頑張らせても、どんどんついてきてくれる。にひひ
時にはアクセル全開で進めるストレッチーズⓇも刺激的です(笑)

皆さん、動きは当然、綺麗で、エネルギッシュです。
流石だな~と思っていたのですが、

マラソンを普段されているAさんから
「下肢の動きが整っていないことがよく分かった。またそこから整っていくことも分かった」とのお声を頂きました。

外から見ている分には、とても美しい動きなのですが、Aさんの身体の中で起こっている事は、見た目では分からないこと。身体の奥深い所の感覚ですね。

この気づきがAさんにあったこと・・・とても嬉しいかった。キラキラ

誰でも、一生、自分の身体とは付き合うことになり、その身体と仲良くなることは大切だと思います。その為には、表面から奥深い所、深い所から表面的な所の「気づき」。沢山ある方が自分の身体と長い間仲良くなり、大切にできるように思います。パチパチ



3人のポーズ、決まっているでしょ?!


はい、こちらからもカメラマン、なおちゃん、どんどん撮ってくれます。

時々、こんなかわいい方が、私の近くにいらしてくれますが、ニヤッと笑いながらもお構いなく、私はプログラムを進めますよ(笑)


ヒップリフトの時に、もうすぐ3歳の子供がお腹に乗っているというのに、カメラのシャッターを切るなおちゃん。べー


はい、こちらは、隠し撮りのようになっていますね。(笑)
こんな風に私は見えているのね~~~とよ~く分かります。すきー



最後の方は、なおちゃんの二男が少々時間を持て余してきたので、私の腿の上で一緒にやっていただきましたよ。なぜかおとなしくなりました。面白いラブ



また、SIN STUDIO(渋谷区代々木3-14-1)で開催させていただきますね。
是非、足をお運びくださいませ~~~にひひ


出張レッスンもさせて頂きますよ。
1人~対応させて頂きます。
お問い合わせは、h_nobue@d1.dion.ne.jp までどうぞ。またブログのメッセージでもOKです。
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おはようございます。

今朝は雨の東京です。

雨が降ろうが、どうなろうが、月曜日はお弁当作りから始まる私です。

今日は、「鶏のグリル弁当」かな・・・

・鶏のグリル(クレイジーソルト&醤油)
・さつま芋の煮物
・スナップエンドウ
・定番卵焼き
・ピーマン&パプリカのピクルス
・ちくわのあっさり炒め
・わかめ、胡麻ご飯

さつま芋とスナップエンドウは、昨日手に入った有機野菜。
やっぱりお味が違う~~~


今日も素敵な1日を~~~

お昼くらいには、雨が止むとか・・・

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