エクササイズインストラクターmoginobu♡目指せ!快適ライフ♡

今よりも気持ちよく動く身体、より機能的に動く身体つくりのサポートをするmoginobuです。
東京からどこまでも・・快適な身体つくりのために様々なエクササイズをお届け(^^)v
また二人の娘をもつ母であり、ちょっと覗いてくださった方の笑いと元気となれば、幸いです♡

★★★★★  講習会・「Stretch-eze®」ストレッチーズ®レッスンのお知らせ ★★★★★


◎講習会・セミナー
 ◆2017年2月12日(日)12:00~18:00(満員御礼)
 ◆2017年4月16日(日)12:00~18:00(次回開催予定は6月14日(水)
「Stretch-eze®」ストレッチーズ®オフィシャルトレーニング」

場所:東京都渋谷区代々木2丁目26-1桑野ビル5F
※最寄駅:JR山手線 代々木駅 徒歩4分 /JR山手線 新宿駅 徒歩6分 /小田急小田原線 南新宿駅 徒歩2分
詳細は   http://stretcheze-jpa.com/2016/1216/142

 ◆2017年2月26日(日)SIN STUDIO(渋谷区代々木3-14-1笹原ビルB1)

機能改善体操入門セミナー ~3軽エクササイズⓇ~
10:30~12:30 腰痛改善編
13:30~15:30 肩こり改善編
15:45~17:45 膝股関節改善編

詳細はこちら
http://ameblo.jp/moginobu/entry-12217120655.html

 ◆いきいきのびのび健康づくり協会 ミニフォーラム IN 東京
「春のセルフコンディショニングの学び・体験
   ミニフェスタ in 東京
 機能的に美しく動くカラダを手に入れるために」

2017年3月12日(日)SIN STUDIO(渋谷区代々木3-14-1笹原ビルB1)
詳細はこちらから
http://www.ikinobi.org/info/trainer/8998/

◎ 「Stretch-eze®」ストレッチーズ®のレッスン

 ◆東急スポーツオアシス新宿店 03-3200-0109

2017年1月11,25日 2月8,22日、3月8,22日  13:00~14:00
 参加費 1620円(税込)
※非オアシス会員の方も参加可能

 
 

テーマ:

おはようございます。ニコニコ

休日のような、そうでないような・・・そうではないかな・・・そんな朝を迎えています。晴れ

 

今日の朝食、気に入っています。

 

ナイフとフォーク野菜スープ

ナイフとフォークジャガイモ&ひき肉、ブロッコリーのスパニッシュオムレツ

ナイフとフォークプルーン&クルミのパン

ナイフとフォークホットヨーグルト(生姜&はちみつジャムのせ)・・・

 

上記2品は、昨夜の夕食でもありますが、なかなか美味しくできています。2品はバーミキュラで・・・気に入ったご飯は何度続いても嬉しいです。

ここでも、食いしん坊発揮ビックリマーク

 

寒い毎日が続くので、温かいもので、身体を癒します。固まりそうでも、ご飯もセルフケアかな・・・と思います。

「食」「運動」「休養」押

この3点セットそろえたい・・・虹

 

今後の予定はこちら
花火RAFEEL代官山×si・empreのコラボレーション企画
「ひめトレⓇ&Stretch-eze®」(ストレッチーズⓇ」押
 【日時】 2月5日日曜日 8:30-10:30  (3月企画中)
【場所】 cafe si・empre (TENOHA代官山&NEXT1F)
【定員】 12名
【参加費】 3,500円(税込) *オーガニックお野菜を使ったお食事つき
【持ち物】 動きやすい服装 タオル お水 ヨガマット
     (ヨガマットはご用意しておりますがご自身の物をご利用頂くことも可能です)
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花火東急スポーツオアシス新宿
1月25日 2月8,22日 3月8,22日
第2,4水曜日 13:00~14:00 
参加費 1,620円 (非オアシス会員の方もご参加可能です)
※全6回参加される方は、1回分の参加費がお得になりますラブラブ!
お申し込み・お問い合わせは、03-3200-0109
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花火子連れOK!ストレッチーズ
<日時>2016年2月1日(水)10:30~11:30
<場所>上戸田地域交流センター(あいパル) 多目的室
<参加費> ¥2500(講師代、布レンタル代、場所代)
<持ち物>・運動ができる服装(できるだけフィットした服装で伸縮性のある素材のものをおすすめします。)・水分
<申込・お問い合わせ>
泉田淳子
zunmama.0321@gmail.com
 
花火2017年2月12日(日)後1名参加可能押
  2017年4月16日(日)12:00~18:00
「Stretch-eze®」スーズ®オフィシャルトレーニング」
場所:東京都渋谷区代々木2丁目26-1桑野ビル5F
※最寄駅:JR山手線 代々木駅 徒歩4分 /JR山手線 新宿駅 徒歩6分 /小田急小田原線 南新宿駅 徒歩2分
詳細はこちら押

 

花火ボディキネシス(機能改善体操入門セミナー)IN東京

2017年2月26日(日)SIN STUDIO (JR新宿駅徒歩15分)
詳細は、こちら押

 

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花火春のセルフコンディショニングの学び・体験 ミニフェスタ
~機能的で美しく動くカラダを手に入れるために~
2017年3月12日(日) 10:00~17:20
SIN STUDIO(JR新宿駅南口より徒歩15分)
詳細はこちら

Active beauty style ブログ
https://moginobublog.wordpress.com

どくしゃになってね!

 

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テーマ:

ストレッチーズⓇって、布を使ってどうするの?と思う方・・・

ちょっと一つ動きをご紹介。

 

この動き、ウォーミングアップでよく行います。

腰回りが硬い方は、この動きをすると

「気持ちがいい~~~!」のとの声を頂きます。
 

初めてインストラクター仲間でレッスンをさせてもらった時には、

「お~~~~」と低い声が上がりました。

(インストラクターならではの低い声のトーンで、みんなで笑ってしまったのを覚えています)

 

身体を倒していくときは、仙骨から転がるように自分の力で押し、戻るときは布にやさしく押し戻される感覚です。自動的に戻る感覚と言ってもいいかもしれません。

 

伸縮性のある肌さわりの良い布だから、この感覚は実現できたことと感じます。
もし、仮に、この布がつよ~いゴムだったり、肌触りの悪いものならこうはならないでしょう・・・

やってみて頂くのが一番ですが、ちょっとこちら押を・・・

このツールがあれば、自宅でも、パジャマでも(笑)取り組めます。
(個人的には、夜自宅でストレッチーズⓇをすると次の日の朝のお腹周り、ラインが違いますグッド!
 

是非、お試しくださいませ。

 

今後の予定はこちら
花火RAFEEL代官山×si・empreのコラボレーション企画
「ひめトレⓇ&Stretch-eze®」(ストレッチーズⓇ」押
 【日時】 2月5日日曜日 8:30-10:30  (3月企画中)
【場所】 cafe si・empre (TENOHA代官山&NEXT1F)
【定員】 12名
【参加費】 3,500円(税込) *オーガニックお野菜を使ったお食事つき
【持ち物】 動きやすい服装 タオル お水 ヨガマット
     (ヨガマットはご用意しておりますがご自身の物をご利用頂くことも可能です)
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花火東急スポーツオアシス新宿
1月25日 2月8,22日 3月8,22日
第2,4水曜日 13:00~14:00 
参加費 1,620円 (非オアシス会員の方もご参加可能です)
※全6回参加される方は、1回分の参加費がお得になりますラブラブ!
お申し込み・お問い合わせは、03-3200-0109
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花火子連れOK!ストレッチーズ
<日時>2016年2月1日(水)10:30~11:30
<場所>上戸田地域交流センター(あいパル) 多目的室
<参加費> ¥2500(講師代、布レンタル代、場所代)
<持ち物>・運動ができる服装(できるだけフィットした服装で伸縮性のある素材のものをおすすめします。)・水分
<申込・お問い合わせ>
泉田淳子
zunmama.0321@gmail.com
 
花火2017年2月12日(日)後1名参加可能押
  2017年4月16日(日)12:00~18:00
「Stretch-eze®」スーズ®オフィシャルトレーニング」
場所:東京都渋谷区代々木2丁目26-1桑野ビル5F
※最寄駅:JR山手線 代々木駅 徒歩4分 /JR山手線 新宿駅 徒歩6分 /小田急小田原線 南新宿駅 徒歩2分
詳細はこちら押

 

花火ボディキネシス(機能改善体操入門セミナー)IN東京

2017年2月26日(日)SIN STUDIO (JR新宿駅徒歩15分)
詳細は、こちら押

 

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花火春のセルフコンディショニングの学び・体験 ミニフェスタ
~機能的で美しく動くカラダを手に入れるために~
2017年3月12日(日) 10:00~17:20
SIN STUDIO(JR新宿駅南口より徒歩15分)
詳細はこちら

Active beauty style ブログ
https://moginobublog.wordpress.com

 

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毎月1回神楽坂にあるコンサルティング会社様へ「MOGIトレ」爆笑と言ったりなんかして、出張レッスンをさせて頂いています。あし

 

今年初の「MOGIトレ」わんわん

 

身体をほぐしたい!虹

 

とのことでした。

 

ということで・・・・

 

今回は、

まずは、

ひめトレⓇにて体幹のインナーマッスルの一つの骨盤底筋からアプローチ

 

そして、ミニボールひめトレポールをうまく組み合わせ、ボディキネシス(機能改善体操)

 

そこにシナプソロジーも入り、

 

最後の30分は「ストレッチーズⓇ」で体幹から全身へ繋げるエクササイズグッド!

 

最初、途中、最後とセルフチェックを入れていきますが、ウエストシェイプされ、からだの柔軟性もバランス力も上がっていきます。

 

最初はとても緩やかに進んでいきますが、最後にはストレッチーズⓇでロールオーバーまでガッツリとメラメラメラメラメラメラ

 

しっかりほぐしてからのストレッチーズⓇはとてもスムーズに進みます。DASH!

 

何よりも私が楽なのは、この会社の方は、定期的にストレッチーズⓇを実施してきたことで、
セッティングが早いのです。= 身のこなしが早いということ(^^)v

身のこなしも変わるMOGIトレアップアップアップ

60分充実クラス MOGIトレ(^^)v

 

終わった後、社長のKさんが「やっぱり、これ良いですね~」との声くちびる

素直に嬉しいですラブラブ

 

ひめトレポール・ミニボール・ストレッチーズⓇの布

この持ち運びのできる「三種の神器」と命名させていただきます。うふ


これらの3つのツール(ぷらす シナプソロジーもねリボン)が揃うことは少ないのですが、いろんなところでレッスンはさせて頂いています。是非、足をお運びくださいませ~わんわん

 

今後の予定はこちら
花火RAFEEL代官山×si・empreのコラボレーション企画
「ひめトレⓇ&Stretch-eze®」(ストレッチーズⓇ」押
 【日時】 2月5日日曜日 8:30-10:30  (3月企画中)
【場所】 cafe si・empre (TENOHA代官山&NEXT1F)
【定員】 12名
【参加費】 3,500円(税込) *オーガニックお野菜を使ったお食事つき
【持ち物】 動きやすい服装 タオル お水 ヨガマット
     (ヨガマットはご用意しておりますがご自身の物をご利用頂くことも可能です)
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花火東急スポーツオアシス新宿
1月25日 2月8,22日 3月8,22日
第2,4水曜日 13:00~14:00 
参加費 1,620円 (非オアシス会員の方もご参加可能です)
※全6回参加される方は、1回分の参加費がお得になりますラブラブ!
お申し込み・お問い合わせは、03-3200-0109
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花火子連れOK!ストレッチーズ
<日時>2016年2月1日(水)10:30~11:30
<場所>上戸田地域交流センター(あいパル) 多目的室
<参加費> ¥2500(講師代、布レンタル代、場所代)
<持ち物>・運動ができる服装(できるだけフィットした服装で伸縮性のある素材のものをおすすめします。)・水分
<申込・お問い合わせ>
泉田淳子
zunmama.0321@gmail.com
 
花火2017年2月12日(日)後1名参加可能押
  2017年4月16日(日)12:00~18:00
「Stretch-eze®」スーズ®オフィシャルトレーニング」
場所:東京都渋谷区代々木2丁目26-1桑野ビル5F
※最寄駅:JR山手線 代々木駅 徒歩4分 /JR山手線 新宿駅 徒歩6分 /小田急小田原線 南新宿駅 徒歩2分
詳細はこちら押

 

花火ボディキネシス(機能改善体操入門セミナー)IN東京

2017年2月26日(日)SIN STUDIO (JR新宿駅徒歩15分)
詳細は、こちら押

 

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花火春のセルフコンディショニングの学び・体験 ミニフェスタ
~機能的で美しく動くカラダを手に入れるために~
2017年3月12日(日) 10:00~17:20
SIN STUDIO(JR新宿駅南口より徒歩15分)
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